Sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas

sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas

svorio metimas ir lpr svorio netekimas 7 mėnesiai

Patinka 0 Kad cukrus nėra pati maistingiausia patiekalų sudėtinė dalis, girdėjome jau visi. Jo turėtume vartoti gerokai mažiau nei vartojame dabar. Tačiau saldumo potraukis daugumai mūsų jau užprogramuotas nuo gimimo. Dar kūdikystėje susipažįstame su saldžiu mamos pienu, o šis daug malonumo, saugumo ir energijos suteikiantis skonis lydi mus visą gyvenimą.

Vėliau sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas saldžias pagundas tenkiname kepiniais su cukrumi, pasaldiname arbatą medumi ar ieškome natūralesnio saldumo vaisiuose. Bet įsivaizduokite, jog tą patį cukraus, medaus ar vaisių saldumą galėtumėte gauti beveik visiškai be kalorijų, o saldumynus valgyti dažniau visiškai nepakenkdami savo figūrai.

sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas

Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Galbūt ir yra. Šiandien pakalbėkime apie mažiausiai kalorijų turinčias cukraus alternatyvas — saldiklius ir jų vietą mūsų mityboje.

lieknas lubuntu 5 kūno riebalų nuostoliai

Kas yra saldikliai ir į kokius produktus jie dedami? Saldikliai yra iš kitų natūralių medžiagų cheminiu būdu pagaminti saldumą suteikiantys produktai, kurie paprastai laikomi neturinčiais kalorijų.

sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas

Taip yra visai ne dėl to, kad saldikliai yra magiškas gaminys, kurį valgai ir kalorijų negauni. Saldikliai dažniausiai yra keliasdešimt ar net kelis šimtus kartų saldesni už cukrų, o tai reiškia, kad reikalinga vos kruopelė saldiklio, norint gauti vieno ar dviejų šaukštelių cukraus saldumą.

sveikas lieknėjimo cukraus pakaitalas svorio netekimas nė colio

Todėl tokiame mažame kiekyje kalorijų beveik nėra. Populiariausi šiuo metu rinkoje esantys saldikliai dar gali būti atpažįstami šiais pavadinimais: aspartamas, acesulfamas K, sorbitolis, ksilitolis, maltitolis, sukralozė, sacharinas.

Mirtinos bakterijos: kam geriau vengti minkštų sūrių bei paštetų   12 Kalbėdami apie naudingus vaistini us augalus neretai išgirstame apie medaus žoles, arba stevijas Stevia rebaudianakurių forma šiek tiek primena mėtas. Stevijos, priklausančios Astrinių Asteraceae šeimai, yra Pietų Amerikos džiunglių augalai, kurių natūralios augavietės — Brazilijoje ir Paragvajuje. Naudojama maisto pramonėje Pasaulyje stevijos labai paplitusios.

Taip pat perskaitykite