Kavos svorio metimo nauda sveikatai. Naujausi įrašai

Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai

Arbatos ir kavos nauda sveikatai

Niekas nedrįstų prieštarauti, jog visas pasaulis mėgsta gerti  kavą. Tai vienas dažniausiai geriamų gėrimų mūsų planetoje, kavos kasmet suvartojama vis daugiau kavos svorio metimo nauda sveikatai daugiau.

deginimas kūno riebalų esant 50 zonisamido šalutinis poveikis svorio netekimas

Nuo - jų iki - jų metų, kavos eksportavimo kiekiai iš ją auginančių valstybių padidėjo trečdaliu iki mln kavos maišų, kuriuose telpa 60 kg  kavos pupelių  žaliavos. Daugelis neįsivaizduoja savo dienos be vieno ar keleto puodelių šio gėrimo namie, pakeliui į darbą, ar smagiai besišnekučiuojant su draugai kavinėje. Ir pasirodo kavą gerti ne tik skanu, bet ir naudinga!

10 geriausių natūralių riebalų degintojų

Apžvelkime kokių savybių turi šis gardus gėrimas? Vitaminai ir antioksidantai Išgėrę vieną puodelį kavos savo organizmą praturtinsite vitaminais: B2, B5, B1, B3, folio rūgštimi, magniu, fosforu.

  1. Kavos teikiama nauda: perskaitę nustebsite! - Alytaus gidas
  2. Visa tiesa apie kavą: kenkia ar padeda? – daiktadezes.lt
  3. Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai - daiktadezes.lt
  4. Kaip prarasti asilas riebalų
  5. Daugelį metų buvo teigiama tik apie kavos neigiamą poveikį ir žalą sveikatai, tačiau tyrimai įrodė, kad tai visai netiesa.
  6. Svorio netekimas fmt
  7. Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais.
  8. Svorio protinis aiškumas

Tiesa šių elementų koncentracija gėrime nėra labai didelė, tad tam kad gautumėte rekomenduojamą paros vitaminų kiekį savo organizmui, nepamirškite pilnavertės mitybos. Tiesa, kavoje yra apstu antioksidantų, kurių čia randama net daugiau nei vaisiuose ar daržovėse. Kava vienas lengviausiai pasiekiamų energijos šaltinių Kofeinas, yra viena pagrindinių kavos sudėtinių dalių, padedančių stimuliuoti mūsų smegenis, bei suteikiančių mūsų organizmui energijos. Kadangi kofeinas yra dažniausiai vartojama psichoaktyvi medžiaga pasaulyje, panašu, jog ji savo darbą atlieka tiesiog puikiai.

6 įrodyti faktai apie kavos naudą

Šio komponento kiekis viename kavos puodelyje gali svyruoti nuo 30 iki mg. Paprastos juodos kavos puodelis savo sudėtyje turi apie mg kofeino.

Tiek pakanka, kad pasijustume žvalesnis ir budresni. Kofeinas patekęs į organizmą mūsų smegenyse padeda išsiskirti dopaminui ir norepinefrinui, kurie sumažina nuovargį, padaro mus budresniais, trumpam pagerina nuotaiką ir netgi greitina medžiagų apykaitą.

kavos svorio metimo nauda sveikatai 50 ir reikia numesti svorio

Tad saikingas kavos vartojimas mažinant kūno svorį, ar sportuojant padės siekti geresnių rezultatų. Tiesa, jei kavos išgeriate pakankamai daug, dėl išsivysčiusios tolerancijos kofeino poveikis gali būti mažesnis.

Kategorijos

Pavojingų ligų prevencija Moksliniai tyrimai patvirtino, jog kavos mėgėjai triskart rečiau sergai pavojinga Parkinsono liga. Šio gėrimo mėgėjai taip pat išvengia ir didesnės antrojo tipo diabeto rizikos. Kavos vartojimas taip pat padeda išvengti kepenų cirozės rizikos, ir netgi kepenų vėžio, kuris šiomis dienomis minimas kaip vienas iš pagrindinių vėžinių susirgimų pasaulyje. Geriantys keturis ar daugiau puodelių kavos per diena, sumažina šią riziką apie 40 procentų. Kava taip pat minima ir kaip puikus antidepresantas.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Harvardo universiteto kavos svorio metimo nauda sveikatai tyrimai parodė, jog kavą geriantys žmonės net 20 procentų mažiau linkę susirgti depresija, nei kavos nevartojantys žmonės. Kiek kavos suvartoti per dieną yra sveika?

Kavos teikiama nauda: perskaitę nustebsite!

Aukščiau paminėti kavos privalumai kelia kavos svorio metimo nauda sveikatai, tačiau šis gėrimas turi ir nepageidaujamo šalutinio poveikio. Ypač jei juo mėgausitės pernelyg dažnai. Jei suvartojate daugiau nei mg kofeino daugiau nei keturi puodeliai per parą turėtumėte kiek sunerimti Kofeino perteklius organizme iššaukia tokius nemalonumus kaip: nemigą, širdies ritmo disbalansą, migreną, dehidrataciją, virškinimo sutrikimus Tam kad galėtumėte mėgautis kavos suteikiama nauda organizmui, kaip galiu numesti svorio 60 metu jog ja mėgautis reikia saikingai.

Taip, kava gal nėra pats geriausias preparatas žmogui, nes prie kofeino yra priprantama, o toks besaikis pripratimas dar kitaip vadinamas kofeinizmu. Dėl besaikio kofeino vartojimo gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sutrikimų, virškinimo sistemos ir neuropsichinių pokyčių. Taip pat, tai gali turėti įtakos padažnėjusiems galvos skausmams, širdies tachikardijai, padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. Staiga nutraukus kofeino vartojimą, žmogų gali apimti nerimas, depresija, sutrikdomas organizmo funkcionavimas. Tačiau… Kaip ir užkietėjusių pypkorių neįtikinsi, kad mestų rūkyti, taip ir kavos mėgėjus sunkiai priversi jos nebegerti.

Naujausios žinios.

Taip pat perskaitykite