Efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui. Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams? Patarimai moterims - daiktadezes.lt

Lieknėjimui

Ieškoti Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams? Visgi šis posakis tikrai turi pagrindo, ypač kalbant apie svorio metimą. Moterims kur kas sunkiau nei vyrams numesti nepageidaujamą svorį dėl įvairių priežasčių.

Lieknėjimui

Kartais tai rodosi visiškai neteisinga. Atrodo, jog moterims užtenka žvilgtelti į skanų desertą, ir šlaunys bei klubai savaime paplatėja. Tuo tarpu vyrai, tik nežymiai sumažinę maisto porcijų dydį, pasiekia puikių rezultatų.

Priežastis, kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams, įvardija tinklaraščio apie mitybą, sveiką gyvenseną ir sportą įkūrėjas ir autorius Arnas Slėnys. Moterys turi mažiau raumenų Paprasta tiesa — vyrai turi daugiau raumenų dėl žymiai aukštesnio testosterono lygio.

Vyrai yra genetiškai sutverti didesniam raumenų bei mažesniam riebalų efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui organizme. Tai leidžia vyrams suvartoti daugiau kalorijų ir nepriaugti nepageidaujamo svorio.

Tik suvartodami mažiau kalorijų nei reikia, galite efektyviai deginti riebalus bei mažinti svorį. Raumenys — efektyviausias riebalų degintojas žmogaus kūne. Kuo daugiau raumenų žmogus turi, tuo greitesnė medžiagų apykaita. efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui

efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui

Greitesnis metabolizmas leidžia žymiai greičiau bei efektyviau sudeginti nepageidaujamus riebalus bei numesti svorio. Raumenų kiekis organizme ypač svarbus. Daugiau raumenų turintys vyrai net ilsėdamiesi sudegina daugiau kalorijų nei moterys. Tai parodo, jog moterys, norėdamos pasiekti atitinkamą rezultatą kaip vyrai, turi stengtis žymiai labiau: ne tik intensyviau bei ilgiau treniruotis, bet ir sveikiau maitintis.

Reader Interactions

Vyrams dažnai pakanka tiesiog šiek tiek mažiau valgyti. Dar vienas svarbus veiksnys vyrų naudai yra tas, jog jie įprastai turi didesnę širdį, plaučius bei aukštesnį hemoglobino lygį.

Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Kuo greičiau surimtėsi bei sugebėsi prisiimti atsakomybę už patį save, tuo greičiau pajudėsi į priekį ir pamatysi progresą. Nori gauti? Turėsi išmokti duoti.

Visa tai padeda efektyviau išnešioti deguonį po organizmą, o tai yra ypač svarbu treniruočių produktyvumui ir rezultatams. Negana to, vyrams žymiai lengviau priaugti raumenų masės.

Main navigation

Už raumenų augimą atsakingas testosterono hormonas vyrų organizme gaminamas žymiai didesniais kiekiais. Moterys tiesiog sveria mažiau Turbūt kyla klausimas: kodėl tai svarbu? Todėl, jog 90 kilogramų sveriančiam vyrui reikia žymiai daugiau kalorijų nei 60 kilogramų sveriančiai moteriai.

Tai reiškia, jog vyrai gali žymiai daugiau valgyti, įskaitant ir figūrai kenkiančius produktus: saldumynus, miltinius patiekalus ir pan.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Net ir valgydami netinkamus maisto produktus, jie gali numesti svorį dėl organizme sukuriamo kalorijų deficito. Tuo tarpu moterys turi mažiau laisvės. Atsižvelgiant į mažesnį jų svorį, moterų organizmui reikia mažiau kalorijų. Tai reiškia, jog efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui sulieknėti, jog privalo valgyti kur kas saikingiau. Be to, kūno svoris nulemia ir kalorijų sudeginimo greitį.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Pavyzdžiui, 70 kilogramų sveriantis žmogus, bėgiodamas per valandą sudegina apie kcal. Tuo tarpu 85 kilogramus sveriantis žmogus per tą pačią valandą, bėgdamas tuo pačiu greičiu, sudegina apie kcal.

Ši situacija puikiai paaiškina, kodėl kūno svoris svarbus riebalų deginimui. Moterys dažniau sukiojasi virtuvėje Ši priežastis visai nesijusi su vyrų ir moterų organizmo skirtumais, tačiau tikrai yra nepalanki moterims.

Dauguma moterų, grįžusių iš darbo, lekia tiesiai į virtuvę ir puola ruošti vakarienę visai šeimai.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z

Tuo tarpu vyras tą laiką sėdi svetainėje, skaito laikraščius, naršo internete ar žiūri televizorių. Pažįstama situacija? Tikriausiai dažnu atveju taip. Natūralu, jog gamindamos maistą, moterys linkusios ne kartą jo paragauti.

Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z

Ar druskos netrūksta, ar jau išvirė, ar padažas tinkamas ir t. Moterims, siekiančios numesti svorio, tai tikrai nesuteikia pranašumo prieš vyrus.

efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui 1 svaro svorio skirtumas

Moterys dažnai efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui fiziškai aktyvios Nors tai nėra universali tiesa, tačiau dažniau moterys yra fiziškai pasyvesnės už vyrus. Nors namų ruoša, vaikų priežiūra bei kiti moteriški darbai tikrai priverčia paplušėti, tai dažnai nepadeda sudeginti visų svorio metimui reikalingų kalorijų.

Vyrai, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą ar intensyviai besitreniruojantys sporto klube, per trumpesnį laiką pasiekia geresnių rezultatų. Tai jiems leidžia sudeginti daugiau kalorijų ir greičiau bei efektyviau numesti svorio.

Vyrų ir moterų vaikystės skirtumai tai dažnai įrodo: kol mergaitės žaidžia su lėlėmis, berniukai vaikosi vienas kitą ir karstosi po medžius.

Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z - daiktadezes.lt

Moterų apetito hormonai labiau svyruoja Ir štai įsikiša biochemija. Svorį bei medžiagų apykaitą reguliuojantys hormonai — moterų ir vyrų — drastiškai skiriasi.

svorio netekimas 45 svarai bing skelbimai svorio metimas

Moterims žymiai dažniau pasireiškia skydliaukės hormonų svyravimai bei sutrikimai. Be to, skydliaukės hormonų sumažėja po gimdymo bei nėštumo ir menopauzės metu. Kuo mažiau skydliaukės hormonų organizmas išskiria, tuo lėtesnė medžiagų apykaita. Būtent medžiagų apykaitos greitis Ar bcaas sustabdo riebalų nuostolius riebalų deginimo ir svorio metimo rezultatus.

Alkio bei sotumo jausmą kontroliuoja du hormonai — grelinas ir leptinas. Po fizinės veiklos būtent moterims pasireiškia grelino padidėjimas bei leptino sumažėjimas.

Kategorijos

To pasekmė — ypač didelis alkis po treniruotės ir galimas persivalgymas. Būtina pabrėžti, jog vyrai tokių apetitą reguliuojančių hormonų svyravimų nepatiria. Moterys kaupia riebalus skirtingose kūno vietose Įprastai moterys yra linkusios kaupti riebalus skirtingose kūno vietose nei vyrai.

Šlaunys, sėdmenys bei klubai — probleminės kūno vietos, būtent čia moterys pastebi nepageidaujamus riebalus. Efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui yra fiziškai sunkiau sudeginti riebalus nuo šlaunų ar sėdmenų.

Ant kitų kūno vietų, efektyviausias riebalų degintojas svorio metimui, rankų, besikaupiantys riebalai dega žymiai greičiau. Dėl aukščiau paminėtos priežasties moterims sunkiau ne tik sudeginti riebalus, bet ir numesti svorio. Nesuklyskite ir nesupainiokite šių sąvokų — riebalų deginimas ir svorio metimas skiriasi.

Kūno svorį sudaro ne tik riebalai, tačiau ir raumenys, vanduo bei kitos medžiagos. Įprastai svorio numesti galima tiesiog nevalgant ar negeriant vandens, tačiau tai visiškai nepadės sudeginti riebalų. Dėl šios priežasties būtų pravartu sekti pokyčius ne svarstyklėse, o kūno apimtyse ir veidrodyje. Parengė Arnas Slėnys — tinklaraščio apie mitybą, sveiką gyvenseną ir sportą įkūrėjas ir autorius Informacija iš:.

Taip pat perskaitykite