Aš 44 metų ir stengiuosi numesti svorio

MODELIO DARBAS MILANE. Kaip greitai numesti svorio? Ką aš valgau?

Jos sukurta sistema skirta tiems, kurie nutarė sulieknėti ir daugiau nebesusigrąžinti turėto svorio. Jekaterina pati per 1,5 metų neteko 60 kg svorio.

Aš 44 metų ir stengiuosi numesti svorio

Ji yra išleidusi ne vieną knygą apie tai kaip lieknėti sveikai. Spausdiname šios moters vienos knygų ištrauką, kur autorė pataria, kaip maitintis ir kaip po dietos nepriaugti svorio. Mėsą arba žuvį valgykite su ryžiais arba grikiais, bet ne su bulvėmis ar makaronais; 6 Vakarienei galite rinktis tik iš šių produktų: varškė su vaisiais arba daržovėmis, vištiena, daržovės su ryžiais, jogurtas su vaisiais; 7 Po 6 val.

  • Kaip numesti 18 kg neribojant savęs? | daiktadezes.lt
  • Mesti svorį be pilvo
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Lilijos sėkmingo lieknėjimo istorija: nuo iki 74 kg

Bent minučių daryti mankštą; 10 Kad oda spėtų trauktis, jai reikia padėti. Aš naudojau kavos pilingą ir mumijo; 11 Būtina svertis kasdien, kad suprastumėte, nuo kokių produktų svoris auga, nuo kokių - ne; 12 Kas savaitę matuokite savo apimtis; 13 Ir svarbiausia - motyvacija.

Aš 44 metų ir stengiuosi numesti svorio

Lieknėti reikia ne dėl ko nors, o dėl savęs. Būtent jūs pati turite tapti tuo mylimu žmogumi, dėl kurios nutarsite mesti svorį; 14 Nekaltinkite savęs, jei kurią savaitę svorio jums nepavyks numesti arba jo netgi šiek tiek priaugsite; Ką aš darau, kai sulieknėju: 1 Ir toliau nevalgau po val.

Aš 44 metų ir stengiuosi numesti svorio

Vakarienei - ne, tik produktus iš leidžiamo sąrašo; 6 Sveriuosi kasdien tam, kad būčiau tikra, jog nepriaugau svorio; 7 Stengiuosi save kuo nors pamaloninti: perku kosmetikos, gėlių.

Taip pat perskaitykite