3 kg svorio per savaitę,

Jums gali patikti

Liekninantis diržas tik 15 Lt! Iki vasaros liko Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis. Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus. Ši dieta remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys.

Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms — tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai.

  1. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  2. Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | daiktadezes.lt
  3. Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?
  4. Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  5. Ar numesite svorio su gripu?
  6. Įspėjame: dalis kūno svorio šios dietos metu krenta dėl nedidelio gaunamų kalorijų kiekio, bet ne dėl paties maisto.
  7. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Nekeiskite įprasto dienos režimo ir pusryčiaukite įprastu jums metu. Dieną pradėkite nuo žolelių galima žalios arbatos arba šviežiai išspaustų sulčių.

3 kg svorio per savaitę

Žolelių arbatai labiausiai tinka mairūnas, ramunėlė, čiobrelis, mėta, liepos arba serbentų lapeliai, dilgėlė, jonažolė. Iš šviežių sulčių stipriausią poveikį turi morkų, morkų-burokėlių arbamorkų-obuoliųmorkų-moliūgųkopūstų, kopūstų-morkų sultys.

Tobulos figūros dieta : per savaitę – 5 kg! - DELFI Gyvenimas

Geriausia rimtai valgyti pradėti nuo vidurdienio. Iki vidurdienio organizmas valosi, todėl 3 kg svorio per savaitę jam padėti. Toliau galite valgyti šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves šviežias ar patroškintasžalumynus, riešutus, saulėgrąžas, naudokite augalinį aliejų. Suprantama, nereikia persivalgyti galvojant apie kitos dienos badavimą — taip nieko neišeis.

Dviejų-trijų valgymų per dieną visiškai pakanka. Galima valgyti 3 kg svorio 3 kg svorio per savaitę savaitę vaisius bananai netinka. Nuo šeštos valandos vakaro nebevalgykite: vėl pradėkite gerti žolelių arba žaliąją arbatą, šviežias sultis, vandenį.

Išsimaudykite šiltoje vonioje — sušildytas kūnas lengviau atsikrato nešvarumų ir šlakų. Kitai dienai pasiruoškite litrus švaraus vandens — šaltinio ar tiesiog virinto. Paprastai ši diena praeina lengvai, ypač vasarą. Taigi skanaus! Daug ir su malonumu.

Per dieną reikia išgerti litrus švaraus vandens.

Tam jums reikia išgerti po stiklinę vandens kas minučių. Galima daryti ir taip: paprastai stipriausias alkis užeina per pietus, kad nesikankintumėte, per valandą laiko galite išgerti maždaug litrą vandens. Tuomet skrandis maloniai užsipildo ir kuriam laikui pavyksta jį apgauti.

Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? - daiktadezes.lt

Svarbu skrandžio nepertempti, todėl iš karto neišgerkite daugiau kaip pusę litro vandens. Paprastai per pietus nepavalgius po kiek laiko alkis praeina, tačiau ima kankinti troškulys. Tai rodo, jog valymosi procesas vyksta normaliai, ir kiekviena organizmo ląstelė pašalina nešvarumus.

Netektus skysčius reikia pakeisti švariu vandeniu — geriau šaltinio, nes jame yra natūralios gamtinės energijos.

Tobulos figūros dieta: per savaitę – 5 kg!

Atsipalaiduokite, neikite 3 kg svorio per savaitę virtuvę, liepkite namiškiams patiems pasigaminti maisto. Jei tai savaitgalis, tada pamiegokite — diena greičiau praeis. Jei esate darbe — dar geriau. Tokiu atveju galima užsiimti kokiu nors įdomiu darbu, kad diena praeitų nepastebėtai, arba imtis seniai atidėliojamų darbų. Galima užsibrėžti 3 kg svorio per savaitę, per kurį turite atlikti visus darbus. Taip jūs išvalysite ne tik kūną, bet ir sąžinę.

Dienos pabaigoje greičiausiai jums ims suktis galva. Tai ženklas, jog viskas vyksta teisingai. Nesikankinkite, atsigulkite. Tik įsivaizduokite, kiek nešvarumų jie dabar šalina! Šią dieną galite išsimaudyti šiltoje vonioje ar keletą kartų nusiprausti po kontrastiniu dušu. Tai tik paspartins procesą. Jei šią dieną galite atsisakyti cigaretės, puiku!

Taip ir padarykite. Jei negalite, šią dieną turite puikią progą mesti! Rūkykite kiek tik norite. Jūsų organizmas, pradėjęs valytis, gali imti maištauti, ir cigaretės jums taps atgrasios.

Jums gali patikti

Eikite miegoti kuo anksčiau su mintimi apie laimingą rytojų. Nubudusi jausitės didvyrė, atlikusi tikrą žygdarbį. Būtent tada ir negalima suklupti. Jūsų skrandis, gavęs trumpą atokvėpį, jau sumažėjo.

Po badavimo jis viską įsisavina daug geriau. Todėl valgyti reikia nedaug — kam vėl jį iš naujo pertempti ir apkrauti? Pakanka valgyti kartus per dieną po nedaug. Racionas ir pagrindinės taisyklės — kaip pirmąją dietos dieną. Tačiau ryte nepamirškite nuvalyti apnašų nuo liežuvio.

Marija, 28 metai

Dieną pradėkite nuo žolelių arbatos. Šiuo atveju labiausiai tinka ramunėlės ir čiobreliai arba jų mišinys. Po 0, valandos jei norite, pasigaminkite sulčių — geriausiai kopūstų arba morkų-burokėlių. Visi nešvarumai susikaupė vienoje vietoje, todėl juos reikia iš ten pašalinti.

Tam puikiai tinka daržovių salotos be aliejaus ir žalumynai: tarkuotos morkos su citrinos-medaus užpilu, morkų-kopūstų salotos, užpiltos citrinos sultimis, švieži žalumynai.

3 kg svorio per savaitę lieknėjimo patarimai natūraliai

Visas salotas reikia gerai sumaigyti ranka, kad iš daržovių išsiskirtų sultys. Jei esate nusiteikusi itin ryžtingai, tokias salotas galite valgyti visą dieną. Svarbiausia — nepersivalgyti.

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Po septintos valandos gali sveiki riebalai priversti mesti svorį vėl tik gerkite. Po to eikite miegoti, kad rytojaus rytą iš karto galėtumėte lipti ant svarstyklių! Štai ir viskas. Nuo ketvirtos dienos galite valgyti kaip tik norite. Tokios dietos laikymuisi nereikia jokių ypatingų sąlygų ir egzotiškų produktų.

ar skydliaukės padės numesti svorio lizdinis svorio metimas

Tačiau rezultatai akivaizdūs. Tokios dietos galima laikytis porą kartų per mėnesį. Pasinaudokite šiais patarimais ir grožėkitės savo atvaizdu veidrodyje!

Taip pat perskaitykite