Yra zumba gerai numesti svorio, Sekite mus:

Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą

Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis?

yra zumba gerai numesti svorio svorio metimas dabar ir tada

Ar žinai, kas tai yra? Tuomet skaityk toliau ir sužinok apie tai plačiau! Galbūt perskaičiusi straipsnį ir tu įsitrauksi į zumba maniją.

kaip sukaupti ir sudeginti riebalus

Zumba — tai aerobikos ir Lotynų šokių bei fitneso pratimų mišinys, kurio pagrindinis ingredientas yra muzika. Trumpiau tariant, tai ne tik itin smagus šokis, bet ir efektyvi mankšta tavo kūnui.

Zumba atsiradimas buvo labai netikėtas.

Manote, kad tradicinė mankšta ir griežta dieta — ne jums? Malonus ir veiksmingas būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų — šokiai. Šokiai daugelį žavi labiau nei sportas, nes šokis — tai ne tik fizinė veikla, bet ir istorijų pasakojimas, emocijų išraiška, ir pan.

Ne veltui sakoma, kad kartais geros idėjos gimsta iš nesėkmingų situacijų. Taip nutiko ir zumbos atsiradimo istorijoje.

Kaip pasirinkti treniruotes, kad ne tik tvirtėtų raumenys, bet ir mažėtų streso

Kolumbijoje gyvenantis aerobikos šokių mokytojas Albertas Perezo, kartą į savo įprastą šokių treniruotę pamiršo atsinešti kasetes, kuriose buvo įrašyta muzika šokiams. Treneris, norėdamas išsisukti iš šios itin nepatogios padėties, pradėjo improvizuoti su salsos ir merengės melodijomis, kurias atrado savo mašinoje.

Savo mokinius jis skatino visiškai atsiduoti girdimiems garsams ir negalvoti apie šokio tehcniką. Alberto treniruotėje pasklido milžiniška energija, žmonės iškart pamilo šį užsiėmimą.

Naujos rūšies Zumba – jau Lietuvoje: prilygsta rimtoms jėgos treniruotėms

Zumba, kaip ir bet koks kitas šokis, teikia didžiulę naudą. Ši energinga fitneso atmaina padeda atsikratyti streso, sumažina nugaros skausmus, padeda sureguliuoti kraujo spaudimą, dailina kūno linijas, yra zumba gerai numesti svorio kaulus, gerina balansą ir raumenų tonusą.

Taipogi užsiimant zumba yra zumba gerai numesti svorio visas tavo kūnas. Ypač gerai dirba pilvo ir nugaros raumenys.

Zumba – aukščiausios energijos treniruotė

Šis šokis patinka daugeliui, juk ne veltui jis užvaldė tiek daug šalių, tačiau labiausiai zumba susidomi tie, kurie nori numesti svorio. Sakoma, kad per vieną valandos trukmės zumba treniruotę galima sudeginti net iki kalorijų!

yra zumba gerai numesti svorio ar lanksti išlaidų sąskaita padengia svorio metimą

Todėl jeigu ir tave kankina svorio metimo problema — rinkis zumbą! Yra ne vienas tūkstantis pasaulyje žmonių, kurie teigia, kad norint puikiai šokti reikia turėti talentą iš prigimties. Tačiau šauniai šokti zumbą gali kiekvienas!

Šiam šokiui nereikia turėti ypatingų gebėjimų, kadangi šokio choreografija paremta visai nesudėtingais judesiais.

Zumba šokio žingsneliai nėra atliekami itin greitai, todėl suspėti juos atlikti gali visi.

  1. Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.
  2. Autorius: Žmonės.
  3. Svorio metimo nesėkmės

Jeigu zumba sudomino ir tave, nieko nelaukusi pradėk tuo užsiiminėti! Didesniuose miestuose galima lankyti zumba užsiėmimus, bet jei tavo mieste tokie užsiėmimai nevyksta — nenukabink nosies!

Interneto platybėse gali rasti labai daug įvairių zumba šokio pamokėlių, pagal kurias savarankiškai namuose gali mokytis šio šokio. Įsitrauk į zumba maniją ir tu!

Taip pat perskaitykite