Svorio netekimas 10kg per 1 savaitę. Astronautų dieta: per 10 dienų - minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną.

Grikiai ir kefyras. Kas tai per dieta? Kiek dienų reikia jos laikytis ir ko galima tikėtis? Apie grikius ir kefyrą Du esminiai grikių dietos produktai - grikiai ir kefyras.

Geri patarimai, kaip numesti 10 kg per 10 savaičių | daiktadezes.lt

Grikiai yra viena iš naudingiausių kruopų. Juose daug kalio, geležies, jodo, fosforo, taip pat vitaminų P, B6, B1, B2. Gydytojai dietologai rekomenduoja šį produktą įtraukti į racioną tiems, kurie kenčia nuo padidinto kraujospūdžio, anemijos, serga kepenų ligomis. Grikiai efektyviai valo organizmą nuo šlakų. Shutterstock nuotr.

Grikių ir kefyro dieta - atsikratyk iki 10 kg per savaitę

Svorio netekimas 10kg per 1 savaitę antrina ir kosmetologai. Jų manymu, tai - tiesiog grožio lobis, padedantis išlaikyti gražius plaukus, odą ir nagus. Kefyras - naudingas rūgusio pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitaminų B12, A, B2. Jis gerina virškinimą, padeda pasišalinti šlakams ir toksinams.

Šių dviejų produktų sąjunga leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sureguliuoti žarnyno darbą, išvalyti kepenis ir sumažinti tokių odos susirgimų kaip dermatitas. Grikių dietos meniu Ši dieta priskiriame prie griežtų, o ir 7 dienos nėra taip mažai. Tad norint, kad rezultatai jūs negalite prarasti svorio meme nenuviltų, dietai reikia tinkamai pasirengti.

Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį paprastai stiklinės kruopų užtenka parai - ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandenį nupilkite ir vėl grikius užplikykite verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų.

Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas kovo 15, Ši dieta neturi nieko bendra su astronautų orbitomis. Šį pavadinimą ji gavo turbūt todėl, kad per labai trumpą laiką praranda labai daug svorio. Dieta trunka 10 dienų ir suteikia labai rimtų maisto apribojimų.

Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto. Vida Press Grikiai jau paruošti, jų virti nereikia.

Nuorodos kopijavimas

Dietos meniu labai nesudėtingas. Per visas 7 dienas leidžiama valgyti tiek grikių košės, kiek norite. Jums neteks badauti - valgykite nors ir kas valandą. Tiesa, yra ir apribojimų - jums teks atsisakyti bet kokių padažų, pagardų, prieskonių ir net druskos.

kvaili svorio metimo patarimai

Ir paskutinį kartą jums leidžiama pavalgyti likus valandoms iki miego. Kraštutiniu atveju prieš miegą galima išgerti kefyro stiklinę. Tačiau būtų geriau šito išvengti. Dabar - apie kefyrą. Šiai dietai tinka neriebus, 1 proc. Būtų idealu, jei jums pavyktų jį gerti praėjus pusvalandžiui po valgio. Tačiau jei jums sprangu valgyti vien sausą košę, nieko baisaus - galite ją užgerti ar net užpilti kefyru.

Kefyras Shutterstock nuotr.

tulsi svorio

Dar vienas momentas - skysčiai. Per dieną jų būtina išgerti ne mažiau kaip 1,5 l. Tik tokiu atveju jums pavyks per 7 dienas pasiekti norimo efekto.

Klientų pasiekimai

Kaip skysčius galite vartoti žalią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, žolelių arbatas. Jei norite, galite ten įspausti citrinos sulčių. O štai cukraus, žinia, negalima.

Jei negalite apsieiti be kavos ar juodosios arbatos - palepinkite save puodeliu. Tačiau ne dažniau kaip dukart per dieną. Tiesa, nepamirškite polivitaminų - jie būtini laikantis šios dietos. Į pagalbą lieknėjančioms Idealu, jei sugebėsite laikytis visų rekomendacijų, ir jums pakaks jėgų nekeisti meniu.

Tada rezutatai - garantuoti.

svorio netekimas 10kg per 1 savaitę

Tačiau ką daryti, jei po kelių dienų pajusite, kad net žiūrėti į grikius nebegalite? Norint išlaikyti pasiektą rezultatą ir nepulti prie bandelių ar bulvių, galima sau leisti šiokias tokias išimtis.

Lukas, 24 m., JAV

Pavyzdžiui, tokias: - Kelios džiovintos slyvos arba džiovinti abrikosai. Galite juos suvalgyti kartu su koše ar atskirai. Šie produktai ne tik paįvairins jūsų skurdų racioną, bet ir aprūpins organizmą natūraliu cukrumi, kurio reikia smegenų veiklai, vitaminais ir celiulioze.

Kopūstas - įdomi daržovė. Ar žinote, kad ją apdorodamas organizmas sudegina daugiau energijos nei gauna ją įsisavindamas. Žinoma, geriau, jei jie nesaldūs. Jei pasirinksite žalius obuolius, juos galite dėti tiesiai į košę. O visus kitus vaisius verčiau svorio netekimas 10kg per 1 savaitę atskirai kaip papildomą užkandį. Tačiau dėl druskos trūkumo organizme galite pradėti jausti galvos skausmą ir silpnumą.

Gali nukristi ir kraujo spaudimas. Jei pastebėjote sveikatos pablogėjimų, nesikankinkite.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei.

Įberkite į košę šiek tiek druskos ar pagardinkite ją sojų padažu. Ir net jei rezultatas bus šiek tiek prastesnis - jūs svorio netekimas 10kg per 1 savaitę sveikatą. O tai - kur kas svarbiau.

Ypač sportuojantieji turėtų atkreipti dėmesį į savo savijautą. Beje, vasarą, karštuoju metų laiku, laikytis dietos be druskos nerekomenduojama. Apsivalgyti nereikia - vieno arbatinio šaukštelio tikrai pakaks. Šį kiekį galite suvartoti per kelis kartus. Rekomenduojama medų ne ryti, o lėtai čiulpti.

Taip pat perskaitykite