Prarastas svorio kritimas. Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų

prarastas svorio kritimas

Pagrindinės lieknėjimo taisyklės ir klaidos, dėl kurių nekrinta svoris

Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros. Tačiau tik nedaugelis sugeba rasti jėgų ir motyvacijos pradėti kažką daryti šia linkme. Turime paminėti, jog svorio metimas yra svarbus tik dėl jūsų pačių bendros savijautos, geros energijos ir žinoma sveikatos.

  • Svorio kritimas gali reikšti rimtas sveikatos problemas - štai 6 iš jų
  • Streso ryšiai su nerimu, depresija ir rizika į savižudybes: antra dalis | psichologas
  • Dietos ir svorio metimasMaisto medžiagos ir apykaitaSveikata ir subalansuota mityba Priklausomai nuo pasirinktos dietos galima reguliuoti ne tik svorio, bet ir riebalinio audinio praradimo greitį.
  • Efektyviausias svorio netekimo priedas
  • Depresija - vis dažnesnė pacientų problema | daiktadezes.lt

Jūs patys turite jausti, jog dabartinis kūnas jūsų netenkina, dėl nereikalingo viršsvorio jums yra 5 priežastys, kodėl negalima numesti svorio. Esate vangūs, jums yra sunku ir dabartinė būsena jus varžo tiek fiziškai, tiek emociškai. Jokia mados industrija neturi iškreipti Jūsų suvokimo apie tinkamą kūno svorį.

Taip pat skaitykite:  Nekrinta svoris: ką darote ne taip? Principas paprastas: jeigu jūs išeikvojate daugiau energijos negu gaunate su maistu — jūs lieknėjate. Priešingu atveju, papildomos kalorijos nusėda ant kūno riebalinių atsargų pavidalu.

Jeigu vis dėlto sutinkate, ir manote, jog jūsų tikslas yra atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagaliau džiaugtis naujomis kūno teikiamomis galimybėmis - tuomet pirmyn! Kodėl yra tokia situacija, jog pastoviai susiduriama su nesėkme?

Visame pasaulyje žmonės susiduria su ta pačia bėda: jie stengiasi sumažinti savo kūno svorį tačiau rezultatus pasiekia ne visi.

Nuorodos kopijavimas

Dažniausiai nepasiektas rezultatas lieka tik svajone prarastas svorio kritimas sunkiu nusivylimu. Tuomet imama galvoti, jog turbūt pritrūko valios. Paprastai tie, kurie nori ir negali numesti svorio, jau begalę kartų patyrė nesėkmę svorio metimo procese, tik todėl, kad jie iš anksto susidarė klaidingą nuomonę:  numesti svorį — prarastas svorio kritimas amžinai badauti, jausti alkį, daug domėtis ir mokytis apie mitybą, visiškai atsisakyti mėgstamų maisto produktų  ar patiekalų.

Ar tai tiesa?

Netrukus susisieksime

Ne, tai ne tiesa! Deja, suformuotas blogas požiūris į svorio metimą, daugeliui neleidžia išbandyti dar vieną — šį kartą sėkmingą būdą svoriui mažinti. Pabandykime pakeisti požiūrį.

sprogimo riebalų degintojas mesti cukrų numesti svorio

Kaip priversti save lieknėti, kai neturite valios? Sekančioje straipsnio dalyje siūlome jums susipažinti ir įsidėmėti naujus psichologinius būdus, kurie padės metant svorį.

Taigi, kas privers Jus pradėti lieknėti? Kokia nauda jūsų laukia metant svorį. Kas tinka vienam, gali būti visiškai netinkama kitam. Greitų rezultatų nebūna. Išnagrinėkime siūlomus svorio metimo psichologinius aspektus: 1.

prarastas svorio kritimas

Žmonėms, kurie nori numesti svorio, bet negali, nekyla jokių problemų suvokiant lieknėjimo svarbą. Problema kyla tiems, kurie negali prisiversti pradėti mesti svorį dėl iš anksto užprogramuotos minties, jog jiems bet kokiu atveju nepavyks.

Dažniausiai svorio metimo problemas lemia netinkamo lieknėjimo metodo pasirinkimas. Ne viskas, apie ką rašoma virtualioje erdvėje ar rodoma prarastas svorio kritimas ekranuose yra tiesa. Negana to, įvairūs TV pokalbių šou apie lieknėjimą dažnai žiūrovui sukelia šoką: pasirodo reikia badauti ir valandų valandas praleisti sporto salėse.

Mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, stambesnės — mažiau. Pagimdžiusios moterys baiminasi, kad nepavyks atgauti iki nėštumo turėtų kūno linijų, skuba kuo greičiau mesti svorį. Norėtume dalykiškų patarimų, kaip mamoms be streso ir įtampos susigražinti formas. Konsultuoja mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė.

O realybė juk visai kitokia! Tokios laidos labai dažnai klaidina visuomėnę. Lieknėjimas užima tikrai nemažai laiko.

Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo - Mamos Žurnalas

Žinoma, įmanoma atsikratyti papildomų kilogramų labai greitai prarastų skysčių pagalba, bet riebalai, deja, niekur nedings. Prarastas svorio kritimas atsikratyti riebalų, reikės skirti tikrai nemažai laiko. Riebalai — labai kaloringa masė. Atsikratyti riebalų galima tik tuo atveju, jei organizmas su maistu gauna mažiau maistinės energijos nei jos išeikvoja per dieną. Kai tik pavyksta pereiti į tokį maitinimosi rėžimą — kilogramai neabejotinai pradeda kristi.

Streso ryšiai su nerimu, depresija ir rizika į savižudybes: antra dalis

Norėdami suprasti, kad jūsų kūnas taip pat gali numesti svorio — išsikelkite sau realų ir pasiekiamą tikslą. Prarastas svorio kritimas, per mėnesį numesti 2 kg toks kilogramų kiekis leis išvengti nereikalingo odos pertekliaus ar suvytusios odos vaizdo. Žinoma, tokiais kiekiais metant svorį, išorinių pokyčių galbūt greitai nesimatys, tačiau jūs suprasite, kad toks metodas yra veiksmingas.

Jei kas mėnesį pavyktų numesti po 2 kilogramus, tai metų pabaigoje būtumėte žymiai lieknesni!

Fizinė apatija, sulėtėję atsakai į aplinką.

Sulieknėti įmanoma visada. Jei papildomi kilogramai visgi nekrenta, reikia ieškoti kur yra problema: galbūt per didelis suvartojamų kalorijų kiekis per dieną, galbūt sulėtėjusi medžiagų apykaita, sutrikusi hormonų veikla, o gal pasirinktas netinkamas maitinimosi rėžimas.

Suradus ir išsprendus problemą, kilogramai ir toliau sėkmingai kris. Taigi, mielieji, viskas yra įmanoma, tik reikia pasirinkti teisingą prarastas svorio kritimas — strategiją.

prarastas svorio kritimas

Nėra nieko neįmanoma. Kartais reikia vedlio - trenerio, kuris jus motyvuotų nesustoti. Jeigu matote, jog kažkur stringate, būtinai kreipkitės pagalbos ir patarimo.

kokie yra geri riebalų deginimo būdai

Ir pasieksime rezultatą kartu. O motyvacijos ir ryžto mes Jums suteiksime ir taip, čia - Fanke. Iki susitikimo pas mus ; Grįžti Kaip rasti sporto klubą Fankas?

Taip pat perskaitykite