Numesti svorio per savaitę namuose

7 įpročiai, kurie padės numesti 5 kg per savaitę neišeinant iš namų
Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės? Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg. Užsiplikinkite ml natūralios stiprios kavos, pridėkite cinamono, vanilės ir aitriųjų pipirų. Kasdien išgerkite po pusryčių 1 puodelį šio gėrimo — jis ženkliai pagreitins medžiagų apykaitą atminkite: negalima gerti tuščiu skrandžiu ir dažniau, negu nurodyta. Kaskart likus iki valgio 15 minučių išgerkite po stiklinę arba dvi vandens — medžiagų apykaita bus greitesnė, pagerės virškinimas.

Tačiau yra geresnis būdas sulieknėti. Pateikiame patarimus interneto skaitytojų, kurie pritaikę kelias gana nesudėtingas gudrybes numetė 5, 10 ar net 30 kilogramų.

Kaip numesti svorio?

Kai užsinorėdavai didelio pakelio traškučių ar šokoladinio batonėlio, turėdavau nueiti iki parduotuvės. Pusryčiams visada suvalgau apie kalorijų vertės sveiko maisto, kurį sudaro baltymai ir pilno grūdo produktai.

numesti svorio per savaitę namuose

Dažniausiai valgau sumuštinį su natūraliu žemės riešutų sviestu ir obuolių džemu. Po to ilgą laiką jaučiuosi soti, tad mažiau užkandžiauju.

Pavyzdžiui, žiūrėdama televizorių per reklamos pertraukas darau šuoliukus arba atsilenkimus, o plaudama indus šoku. Nesėdžiu bukai įbedusi akis į televizorių ir taip sudeginu atliekamas sridevi svorio netekimas. Supratau, kad nepavyks sportuoti ir išlikti sveikai, jei vis trauksiu dūmą.

Per tris mėnesius jau numečiau 16 kilogramų!

Ėmusios laikytis kokios nors dietos norime kuo greičiau pamatyti rezultatus.

Vos tik maistą, kuriam nejausdavau saiko, pavyzdžiui, ledus, pakeičiau ne tokiais kaloringais užkandžiais, pavyzdžiui, kepintomis saulėgrąžų sėklomis ar dietiniais dribsniais su šokoladu, automatiškai pradėjau rinktis sveikesnį maistą ir kitomis progomis. O po to šį savo įprotį pakeitėme.

  1. Cbs svorio metimas
  2. Sveika mityba.
  3. Kaip numesti riebalus iš šono

Po darbo neidavome į kavines, o eidavome pasivaikščioti numesti svorio per savaitę namuose bėgiodavome vietos stadione. Muzika suteikia man energijos, renkuosi didesnį greitį ant treniruoklių. O kadangi noriu išklausyti visą grojaraštį, sportuoju ilgiau.

svorio metimo televizijos serialai

Mano apimtys sumažėjo keturiais dydžiais! Vos per du mėnesius netekau 9 kilogramų ir esu energinga kaip niekad. O tie džinsai?

16 veiksmingų patarimų, kaip greitai numesti svorio

Jie man jau seniai per dideli! Praktikuodama jogą kelis kartus per savaitę, pradėjau labiau jausti savo kūną, reaguoti į alkį, tad dabar valgau intuityviai ir nustoju valgyti, kai pasisotinu.

riebalų prarasti

O dabar užsisakau tik vieną patiekalą — nedidelę porciją bulvyčių arba vištienos kepsnelių. Užkandžiauju sveikais produktais, pavyzdžiui, valgau morkas arba humusą, tad galiu sau leisti kas vakarą suvalgyti šokolado ar išgerti taurę vyno.

kaip visiškai sudeginti riebalus

Šis beprotiškas šokis labai treniruoja kūną, ypač kojas ir pilvą — po šokių pamokos širdis daužosi kaip po kardiotreniruotės. Kiti du vakarai buvo rezervuoti vakarienėms mieste. Kai oras baisus, šuns entuziazmas suteikia man motyvacijos išeiti, nors šiaip tokiu oru nedrįsčiau kišti nosies lauk. Numesti svorio per savaitę namuose kopijavimas 16 veiksmingų patarimų, kaip greitai numesti svorio Nuoroda nukopijuota.

Fotolia nuotr.

Taip pat perskaitykite