Numesti svorio pcrm. Ketogeninės mitybos konferencija

Ketogeninės mitybos konferencija - daiktadezes.lt

Neal Barnard Neal Barnard, MD, yra atsakingos medicinos gydytojų komiteto PCRM įkūrėjas ir prezidentas bei vienas pagrindinių Amerikos sveikatos, mitybos ir aukštesnių standartų šalininkų diazepamo svorio metimas tyrimų srityje. Jis yra tiesiog paprastas vaikinas, kai reikia valgyti augalus, o garsenybės, tokios kaip Alicia Silverstone, Emily Deschanel ir mūsų draugai Kris Carr ir Rory Freedman, yra visos dr.

Barnard palaikytojos.

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kalbėjausi su gydytoju Barnardu apie tai, kaip jis ėjo nuo auginimo galvijų fermoje iki tapimo viena iš pirmaujančių valdžios atstovų valgydamas augalinius augalus, naudą sveikatai, pieno subsidijų pavojus ir galias ir iššūkius, su kuriais susiduriame. Kalbėdamasis su daktaru Barnardu greitai numesti svorio pcrm, kad daktaras Barnardas yra vienas aštrus vyrukas, aistringai norintis padaryti Ameriką sveikesnę.

Jis taip pat turi humoro jausmą ir jo požiūris į augalinį maistą yra prieinamas ir įtraukiantis. MBG: Kaip jūs užaugote galvijų fermoje iki augalų gydytojo? NB: Aš užaugau Šiaurės Dakotoje. Mano senelis buvo galvijų augintojas, mano dėdės ir pusbroliai vis dar yra, bet mano tėvui nepatiko galvijų verslas, jis paliko jį ir išėjo į medicinos mokyklą. Gyvendamas diabetą jis praleido Fargo mieste, Šiaurės Dakotoje, kur aš užaugau. Prieš metus, eidamas į medicinos mokyklą, turėjau darbą padėdamas patologui atlikti skrodimą.

Vieną dieną turėjome vyrą, kuris mirė nuo didžiulio širdies smūgio, ir patologas įsitikino, kad pamačiau arterijos užsikimšimą, ir jis buvo labai grafiškas. Jis taip pat patikslino, kad šis procesas prasidėjo anksti, o daugeliu atvejų - net ejų, tuo metu mano amžiaus.

Viską sutvarkę, nuėjome į ligoninės kavinukę, kur pasirodė, kad jie pietums patiekė šonkaulius, kurie atrodė visiškai tokie, kokius ką tik matėme. Iš karto netapau vegetaru, bet tiesiog negalėjau numesti svorio pcrm valgyti. Laikui bėgant aš vis geriau įsimenu ryšį tarp to, ką mes valgome, ir mūsų sveikatos problemų. Taip pat supratau kitus veiksnius, tokius kaip maisto pasirinkimo poveikis gyvūnams numesti svorio pcrm aplinkai.

numesti svorio pcrm svorio metimas ir jokio laikotarpio

Taigi tai prasidėjo nuo sveikatos, tada nuo gyvūnų ir aplinkos? Apgailestauju tik todėl, kad anksčiau nežinojau apie augalinės dietos valgymo naudą. Ar manote, kad m. Buvo posūkis į augalinę dietą? Šioje kelionėje yra daugiau žmonių nei bet kada anksčiau.

26 būdai numesti svorio

Prieš metus buvo sunku rasti augalų pagrindu pagamintas kulinarijos knygas, o dabar jų lentynose yra ir tai padaryti nesunku.

Nesvarbu, ar jie laikosi augalinės dietos ne visą darbo dieną, ar visą numesti svorio pcrm dieną, todėl daugelis žmonių tai daro, o tai yra nuostabu pamatyti. Nepamirškime, kad net nesame arti taško, nes amerikiečiai vis tiek valgo daugiau numesti svorio pcrm milijoną gyvūnų per valandą. Mes esame blogiausioje formoje, kurioje mes kada nors buvome, o kita karta yra dar blogesnės formos - maždaug kas trečias vaikas turi antsvorio, o maždaug kas trečias vaikas tam tikru gyvenimo momentu išsivystys diabetas.

Pusė berniukų, augančių dabar, ir trečdalis mergaičių, augančių dabar, tam tikru gyvenimo momentu susirgs vėžiu.

Didele dalimi tai susiję su dieta. Kuris žodis jums labiau patinka - veganiškas ar augalinis? Kalbant apie terminiją, jei kalbėtume apie rūkymą, mes tikrai neturime žodžio nerūkantiems.

5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų

Esate įprastas žmogus arba rūkalius. Žodis susijęs su nesveiku elgesiu. Būtų labai naudinga, jei mėsos valgytojams ar žmonėms, vartojantiems gyvūninius produktus, būtų žodis, kuris yra labiau įtraukiantis. Žodis veganas numesti svorio pcrm geras žodis tuo, numesti svorio pcrm jis labai specifinis, vadinasi, nevalgai gyvūninės kilmės produktų. Kita vertus, kai kurie žmonės, išgirdę veganą, mano, kad jums patinka liaudies muzika, dėvėkite kaklaraiščio dažymo marškinius ir numesti svorio pcrm anteną, kylančią iš jūsų galvos.

Kita vertus, augalų pagrindu sukurtas žodis yra labai sveikintinas, tačiau jis nėra specifinis, nes kai kurie žmonės pasakytų, kad tradicinė kinų dieta, į kurią įeina šiek tiek mėsos, yra augalinė dieta.

Taigi, kas numesti svorio pcrm, manau, kad terminija vis dar vystosi. Turėkime omenyje tai, ką mes čia susiduriame su žmogaus mityba - tai yra tai, ką jie užaugino ir kas jiems yra pažįstama, o tam, kad žmogus galėtų tai atidėti, daug ko reikalauja. Mes taip pat susiduriame su priklausomybę sukeliančiais maisto komponentais. Mėsa ir sūris turi priedų komponentų, todėl kai kurie žmonės jų pasigenda, kai neturi tokio tipo maisto. Aš suprantu, numesti svorio pcrm priklausomybė yra tikrai stiprus žodis, tačiau jei pažvelgsite į opiatų poveikį smegenims, tai yra tinkamas terminas.

Žmonės, kurie ir toliau valgo mėsą ir pieno produktus, turi didesnę riziką susirgti numesti svorio pcrm ligomis, tam tikrais vėžiais ir cukriniu diabetu ir atimti savo gyvenimui metus. Bet aš negaliu pasakyti, kiek žmonių matau, kurie mato mano laidą PBS ar renkasi knygą, o per dieną jie eina daug sveikesniu keliu. Viena vertus, nenoriu nuvertinti pasipriešinimo, bet, kita vertus, nenoriu nuvertinti ir galimybės nutraukti mitybos įpročius, kaip kad jie sulaužė įpročius, pavyzdžiui, rūkymą ar alkoholį.

Naujas riebalų degintojas

Ar galite kalbėti apie pieno produktų poveikį sveikatai? Karvės pieno produktai turi daug riebalų, be to, tai nėra geri riebalai, daugiausia sočiųjų riebalų, kurie sukelia širdies priepuolius. Blogiausias nusikaltėlis yra sūris.

Dr Atkins dietos mažai angliavandenių receptai indukcijos fazė Jillian Michaels 7 dienų dieta Savo pirmąją knygą "Dietos revoliucija" R. Atkinsas Robert Atkins išleido metais. Nepaisant kritikos, ji ir dar kiti du knygos leidimai pateko į populiariausių knygų sąrašus. Jo paskutinė knyga "Atkinsas visam gyvenimui" pasirodė šiemet.

Įprastas sūrio gabaliukas yra 70 procentų riebalų - tai vienas žingsnis nuo vazelino. Tai yra vienas nesveikiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti. Tačiau prekybininkai seniai sužinojo, kad žmonės linkę į sūrį, todėl prideda jį prie visko. Manau, kad tai yra didžiausia nutukimo epidemijos priežastis.

Robert Atkins dietos revoliucija

Kaip manote, ar sūris yra vienintelė nutukimo epidemijos priežastis? USDA pradėjo sekti maisto vartojimo modelius, ir tais metais amerikiečiai per metus vidutiniškai suvartodavo 3, 8 svaro sūrio vienam asmeniui. Mums yra daugiau nei 33 svarai sūrio vienam asmeniui per metus! Į savo kūną dedame 30 papildomų svarų sūrio, o tai dažniausiai yra didelis krūvis riebalų!

Mes taip pat suvalgome 75 svarus daugiau mėsos vienam asmeniui per metus, daugiau cukraus ir daugiau aliejaus, nei mes tai padarėme prieš šimtmetį, o tai taip pat prisideda prie šios problemos.

Tačiau sūrio problema yra didžiulė, ir kai girdžiu žmones sakant, kad sūryje yra kalcio, be to, asfalte yra ir kalcio, tačiau tai nereiškia, kad turėtume jį maitinti vaikams. JAV vyriausybė yra glaudžiai susijusi su pieno produktų rinkodara.

JAV vyriausybė su pieno produktų pardavėjais surengė programą, kurios tikslas - ypač paskatinti sūrio troškimą. JAV vyriausybė norėjo reklamuoti JAV žemės ūkio produktus, tačiau jie nėra tokie dideli reklamuodami obuolius ar citrusinius vaisius - jie dėl tam tikrų priežasčių reklamuoja mėsą ir sūrį.

JAV vyriausybė tiesiogiai subsidijuoja pieno pramonę. Tai superka neparduotus pieno produktus ir juos išleidžia į mokyklas. Jie sąmoningai tai darė, o ūkininkai gavo pelno, tačiau ūkininkų numesti svorio pcrm ir visi gyventojai moka kainą už tai numesti svorio pcrm savo sveikata. Ką patartumėte tam, kuris nori pradėti nuo augalinės dietos? Aš ją suskirstau į du etapus. Pirmasis žingsnis yra ne pakeisti dietą, bet išbandyti savo galimybes. Jūs vis dar galite valgyti savo seną dietą, tačiau išbandykite savo galimybes ir išbandykite naujus receptus.

Ketogeninės mitybos konferencija

Taigi, jei niekada negaminote augalinės lazanijos, vietoj sūrio galite naudoti tofu ar špinatus arba jei niekada neturėjote veganiškos picos su papildomu padažu bei visomis daržovėmis ir padažu su grybais, na, dabar pats laikas tai išbandyti ir pamatyti jei tau tai patinka.

Užuot turėję jautienos burrito, išbandykite pupelių burritą be sūrio.

svorio netekimas centras erode 100 kg reikia numesti svorio

Tai gali būti ne kulinarinio meno viršūnė, bet sveikiau nei tai, ką jūs valgėte anksčiau. Taigi pirmasis žingsnis yra išbandyti naujus dalykus ir pamatyti, kokie receptai jums patinka. Gali prireikti poros savaičių, kad išsiaiškintumėte, kas jums patinka, bet kai jūs žinote, kas jums patinka, aš siūlau skirti trijų savaičių periodą numesti svorio pcrm padaryti tai veganišku visą laiką, bet tik tris savaites.

Taigi padarykite tai kaip testą, ir jei po 21 dienos jums tai nepatinka, galite grįžti prie savo padėties. Tuo metu atsitiko du dalykai: pirmiausia esate sveikesni, mažėja svoris, virškinimas atsigauna.

Klausimai ir atsakymai su PCRM dr. Neal Barnard

Antras dalykas, pasikeitė ir jūsų skonis. Jei pagalvojate, kai perėjote nuo nenugriebto pieno prie nugriebto pieno, nugriebtas pienas iš pradžių atrodo gana siaubingai.

Bet beveik visi prisitaiko ir tada jie niekada nenori vėl grįžti prie nenugriebto pieno - jis maištauja ir riebus. Jei pereinate nuo lieso pieno prie sojos, ryžių ar migdolų pieno, tai taip pat skiriasi, bet galų gale jums tai patinka. Taigi, jei jūs pakeisite savo mitybą trims savaitėms ir tada grįšite prie dvigubo šoninio sūrio mėsainio, jis jus nugirs, bet jūs nežinote, kad taip bus.

Taigi susiraskite jums patinkančių maisto produktų, darykite tai procentų tris savaites ir sužinokite, koks jis yra, tada galėsite kalbėti apie ilgalaikį numesti svorio pcrm. Su kokiais iššūkiais jūs susiduriate? Aš jums pasakysiu, kas sudėtinga - Kapitolijaus kalva. Šiems maisto produktams jau yra teikiamos didžiulės subsidijos, todėl sūrio mėsainiai yra pigūs - nes juos tiesiogiai ar netiesiogiai subsidijuoja federalinė vyriausybė.

Tai bus imtasi sostinės kalne vėliau šiais metais. Kongreso spaudimas tęsti šias subsidijas yra milžiniškas, nes jie labai bijo nutraukti naudą politiškai aktyviam lobistui. Visi žinome, kad naudos neturi skurdus kovojantis ūkininkas - naudos gauna didžiulės korporacijos, būtent tai ir pavertė ūkininkavimą. Bet, kaip ir bankai bei chemijos pramonės įmonės, jie yra didelė ir galinga jėga, su kuria reikia atsiskaityti.

Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą aisiais numesti svorio, labai numesti svorio pcrm, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais. Kaip rašo sciencealert. Dietos laikymąsi taip pat ypač apsunkina tai, kad organizmas greitai sureaguoja į valgomo maisto kiekio sumažėjimą, tačiau atvirkštiniu atveju, kai persivalgoma, tokio greito atsako nebūna. Tokia situacija pažįstama daugeliui žmonių, kurie patyrė staigų alkio jausmo šoktelėjimą pradėjus laikytis dietos.

Problema ta, kad negausime subsidijų ir nesveiko maisto reklamos, tada amerikiečiai mokės baisią kainą, o svarbiausia, numesti svorio pcrm mes sukursime kitą kartą, kad ji būtų dar mažiau sveika nei dabartinis. Padarysime visuotinę klimato kaitą blogesnę - niekada nesirinksime siaubingos praktikos, vykdomos gamyklų ūkiuose, kur gyvūnai akivaizdžiai kenčia.

Taigi žmonėms, kuriems svarbu jų sveikata, gyvūnai ar aplinka, ar jų vaikai, šiuos dalykus reikia spręsti iškart ir visiems laikams. Kongresas nėra žinomas dėl to, kad vadovauja kaltinimui - Kongresas yra uodegos lazda, kurią šuo vilioja, o šuo yra Amerikos visuomenės, todėl mes numesti svorio pcrm žmonėms pranešti, kad jiems reikia pranešti savo kongreso vadovams, kad mes ' Turėjau pradėti kurti vienodas sąlygas, kai reikia pasirinkti, kokius maisto produktus pasirinkti.

Daržovės, vaisiai, sveiki grūdai ir pupelės - tai turėtų numesti svorio pcrm palankūs, prieinami ir prieinami kaip numesti svorio geriausias gėrimas produktai, o kol tai bus viena ranka, užrišta už nugaros.

Mes tai darome kaip svorio metimo tyrimą ir norime pamatyti jų naudą sveikatai. Vien per praėjusius metus mūsų 21 dienos starto programoje dalyvavo daugiau nei dalyvių.

Ketogeninės mitybos konferencija

Mes pakartosime tai balandžio 4 d. Laiškus kiekvieną dieną. Tai viskas nemokamai. Jaučiate pokyčius, vyksta daug įdomių dalykų.

Aš taip pat daug kursiu savo naujos knygos ir PBS programos tema.

Taip pat perskaitykite