Negaliu numesti svorio būdamas 46 metų

Prisiregistravau čia nes turiu problemą ir gal but kas nors iš čia diskutuojančiu ir nusimanančiu rimčiau, gales man pagelbėt tuo klausimu.

Nuorodos kopijavimas

Prieš rašydamas nemažai pasiskaičiau šitą temą, kaip kuriuos dalykus aišku galiu pritaikyt, bet mano atvejis truputi išskirtinis. Klausimas del svorio numetimo. Esu sportuojantis žmogus nuo vaikystes, ne pradinokas. I treniruokliu sale vaikščiodavau papildomai prie savo sporto šakos, užsiiminėjau imtynemis.

svorio metimo procesas kūne niekas man nepadeda numesti svorio

Reikalas taskad gavau didele traumą ir nevaikštau jau devintas mėnuo, todel daugelio čia išvardintu dalyku negaliu daryti. Seniau buvau truputi užchimines truputi dekos, vino, sematropino ir ivairiu papildu kadangi sportavau intensyviai ir reikejo pastoviai laikyt forma, tai gal but dabar nesportuojant tas turi neigiamos įtakos.

sprogimo gėrimas svorio netekimas

Mano ugis apie cmdabar sveriu 83kg, esmė ta kad tai mano darbinis svoris ir tiek aš sverdavau budamas normalios formos. Bet problema yra ta, kad labai kaupiasi ant pilvo riebalai, žiauriai nervas ima, nes negaliu intensyviai judet ir taip sudegint pakankamai kaloriju, o tos rievės jau pradeda biesint mane stipriai. Dabar vartoju kalci ir vitaminus, todel apetitu nesiskundžiu.

TOP 10: šokiruojantys anoreksijos atvejai

Mityba prisižiuriu, nesedžiu an grižtos dietos, bet žiuriu anglevandenius, riboju saldumynus, miltinius patiekalus, duoną, bulves, pagrinde racione mėsa, daržovės, vaisiai, žuvis. Bet kaip ir sakau griežtai normu neriboju, valgau normaliai. Noriu nusisausint, sumažint juosmens apimtį ir apskritai pasidžiovint ant viso kuno tą poodini sluoksnį.

Turiu namie hantelius ir aerobinę gumą, negaliu numesti svorio būdamas 46 metų šiek tiek mankštinuosi, bet kaip matau to nepakanka. Kas galit, padekit šitam klausime, nes jaučiu dideli diskomforta, visa gyvenima priprates but formoj, presas kaip skalbimo lenta visa laika buvoo dabar sedžiu kaip kelmas.

Atkaklus apsaugininkas papasakojo, kaip numetė 43 kilogramus

Ka galėtumėt rekomenduot, kad šitoj situacijoj pasiekt matomu rezultatu, mano tikslas butu svert apie 77 ir tuo pat metu kad labai raumenu mase nenukentetu. Jei reiks laikysiuos ir griežtu dietu, svarbu kad butu rezultatas. Iš anksto, ačiū. Pats parašei, kad nesilaikai griežtos dietos ir valgai normaliom porcijom ir dozėm. Apmažinsi eik plonesni kolbos iskustva ir viskas po truputį atsistos į savo vietas.

Lengvas būdas sulieknėti

A nu nepastebejau del nevaiskciojimo. Nu tai teks mityba tvarkyt ir viskas bus ok ;] Tvarkyk mityba ir ieškok kur gali pažaisti krepšinį vežimuose. Kaip supratau, tai ratuose sėdi.

negaliu numesti svorio būdamas 46 metų

Jei didesniam mieste gyveni, tai rasi be problemų. Susirask treniruoklių salę, kad patogu būtų. Ir pirmyn. Tik gerti alkoholio nepradėk. Rimtai sakau.

negaliu numesti svorio būdamas 46 metų

Taip pat perskaitykite