Kd lanko svorio metimas

kd lanko svorio metimas

Ar lanko sukimas padės sulieknėti?

  • Lanko sukimas ir jo nauda sveikatai - daiktadezes.lt
  • 9 svorio metimo istorijos
  • Publikuotas sausio 20 Ką gi mums primena lanko sukimas?
  • Moteris atsikratė 65 kilogramų svorio, sukdama lanką Sportas ir sveikata Alfa.
  • Klienčių rezultatai ir atsiliepimai - lieknėjimo programa
  • Kad talija būtų gražesnė, reikia daryti šoninius pasilenkimus.
  • 36 negali numesti svorio

Norėdami išryškinti raumenis ir atsikratyti papildomų kilogramų jie sukdavo medinius arba metalinius lankus. Vėliau lankai pradėti gaminti iš lengvesnių medžiagų, paprastai iš tų pačių, kurios naudojamos gaminti vaikų žaislams.

kd lanko svorio metimas

Lankas buvo ir vis dar yra svarbi kūno treniruočių dalis. Lankas ir virvutė yra populiariausios priemonės sportui namuose. Lanką rekomenduojama sukti 30 minučių kasdien, jei pagrindinis tikslas yra numesti keletą kilogramų, atsikratyti celiulito ar pagerinti stuburo lankstumą. Treniruotėms reikėtų rinktis ne vaikišką, o specialų lanką, kurį galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse.

Klienčių atsiliepimai ir įvertinimai

Lankų būna skirtingų svorių. Lanką patariama rinktis, atsižvelgiant į asmeninį fizinio pasirengimo lygį. Viskonsino universiteto kūno kultūros ir sveikatos programos tyrėjų duomenimis, 30 minučių lanko sukimo treniruotė gali padėti sudeginti iki kalorijų.

Lanko sukimas — tai puikus pratimas, gerinantis širdies veiklą ir kraujotaką.

Kaip greitai sulieknėti namų sąlygomis? - DELFI Gyvenimas

Tyrimo dalyvių širdis vidutiniškai padarydavo dūžį per minutę. Tyrimo išvadose teigiama, kad lanko sukimas gali būti prilyginamas tokioms didelio kd lanko svorio metimas treniruotėms kaip kardio pratimai kikboksas, žingsninė aerobika ar jėgos joga. Kaip jau minėta anksčiau, lankų yra įvairių svorių.

kd lanko svorio metimas

Manoma, kad sunkesni lankai priverčia labiau dirbti pilvo srities kaip mesti svorį ir nesikrauti įstrižinius raumenis, todėl vienu kartu sudeginama daugiau kalorijų. Treniruojantis su sunkesniais lankais per 10 minučių galima sudeginti iki kalorijų.

Didesnis pasipriešinimas verčia dažniau susitraukinėti juosmens raumenis ir padeda labiau padailinti kūno linijas, ypač liemenį.

vyras nepraras svorio

Lanko sukimas gerina koordinaciją ir motorinius įgūdžius. Nors lanko sukimas nėra Olimpinis sportas, tačiau kaip ir bet kuri kita fizinė veikla, ji gali pagerinti kūno koordinaciją ir laikyseną. Ne taip lengva išlaikyti lanką vienoje padėtyje.

Kaip greitai sulieknėti namų sąlygomis?

Smegenys turi dirbti kartu su raumenimis, kad lanko sukimas būtų išties efektyvus. Lanko sukimas padeda išlaikyti pusiausvyrą ir ją laviną, net tada, kai mintys yra sukoncentruotos į kitus dalykus, pavyzdžiui, į lanko sukimą ant klubų. Lanko sukimas pagerina nuotaiką! Sukant laiką sunku nesišypsoti ir nepasijuokti iš savęs.

Labai daug žmonių išbando lanko sukimą, net mato, kiek daug laimės tai suteikia kitiems. Lanko sukimas — tai labai jaunatviškas užsiėmimas, pakraunantis pozityvia energija ir padedantis jaustis jaunesniems, gyvybingesniems, žvalesniems ir net labiau pasitikėti savimi.

Kaip veikia lankas?

Tikriausiai net nereikia kd lanko svorio metimas, kad bet kokia fizinė veikla skatina endorfinų, vadinamųjų laimės hormonų, išsiskyrimą smegenyse. Lanko sukimas labiausiai stiprina liemens, nugaros raumenis.

Nors lanko sukimas yra labai naudingas, tačiau tai neturėtų būti vienintelė priemonė, jei tikslas yra sumažinti kūno svorį.

kd lanko svorio metimas kaip numesti 1kg riebalų

Taip pat reikėtų atlikti kitokių pratimų ir laikytis sveikos mitybos taisyklių. Jūsų komentaras Komentarų nėra.

Taip pat perskaitykite