Kaip nuolat ir efektyviai numesti svorio

kaip nuolat ir efektyviai numesti svorio
Metate svorį?

Nuoroda nukopijuota aA Visos žinome, kad žaibiškos dietos neveiksmingoas, nes akimirksniu ištirpę kilogramai netruks grįžti su kaupu. Tad kokį lieknėjimo būdą pasirinkti, jei iki vestuvių liko nedaug laiko, tačiau užtektinai, kad atsikratytum kelių kilogramų ir įgytum naujus mitybos įpročius?

Vaida Kurpienė: SVEIKA MITYBA I KAIP SĖKMINGAI PAKEISTI ĮPROČIUS

Mokslininkai teigia, kad griežtos dietos laikymasis vos dvi dienas per savaitę yra daug veiksmingesnis būdas numesti svorio nei kasdienis kalorijų skaičiavimas. Jie nustatė, kad moterys, kurios dvi dienas per savaitę valgė vaisius, daržoves ir liesą mėsą, o kitomis dienomis galėjo valgyti kiek panorėjusios, numetė beveik du kartus daugiau svorio nei moterys, kurios nuolat laikėsi dietos.

Pietų Mančesterio universitetinės ligoninės tyrėjai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo savanorių moterų.

kaip nuolat ir efektyviai numesti svorio

Jos turėjo laikytis vienos iš trijų dietų. Pirmojoje grupėje esančios moterys dvi dienas per savaitę suvartodavo tik kcal ir nevalgydavo riebaus maisto ir kaip nuolat ir efektyviai numesti svorio, tokių kaip makaronai, duona ir bulvės. Kitas penkias dienas jos galėjo valgyti, kiek nori, nors tyrėjai joms siūlė rinktis sveikesnius produktus. Susiję straipsniai Kaip lieknėti, kad oda nesuglebtų?

svorio metimas ir Candida svorio metimo stovykla Pataja

Kitas penkias dienas jos galėjo valgyti, kiek nori. Trečiosios grupės dalyvės laikėsi įprastos svorio metimo dietos. Jos kasdien suvartodavo apie kcal, vengė riebaus maisto ir alkoholio.

Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Patobulinta dieta. Kefyro dieta Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Kefyro dieta m. Aš labai norėjau numesti svorio.

Per tris mėnesius pirmosios ir antrosios grupių dalyvės tos, kurios dvi dienas per savaitę ribojo angliavandeniusnumetė maždaug po 4 kg — dvigubai daugiau nei tos, kurios kasdien skaičiavo kalorijas 2,4 kg. Ji pridūrė, kad moterys, kurios likusias penkias savaitės dienas galėjo valgyti, kiek nori, buvo linkusios sveikai maitintis ir tomis dienomis.

kaip nuolat ir efektyviai numesti svorio

Nuorodos kopijavimas Kaip efektyviai sulieknėti iki vestuvių? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

55 numesti svorio

Taip pat perskaitykite