Kaip numesti svorio per 2020 svarų

122 svarai ir 11 metų, kaip ji numesti svorio? - Pratimas - 2020

kaip numesti svorio, jei sergama nutukimu

Tačiau, kaip jums pasakys patirtis, svorio metimo sėkmė priklauso nuo to, ar rasite planą, su kuriuo galite gyventi, tokį, kuris atitiktų jūsų kaip numesti svorio per 2020 svarų ir gyvenimo būdą. Taigi, užuot sugalvoję visiems tinkantį planą, sukūrėme įvairius patiekalus, kuriuose atsižvelgiama į jūsų pageidavimus ir atsižvelgiama į jūsų didžiausias kliūtis, pradedant nuo porcijų kontrolės ir baigiant potraukiu.

Main navigation mobile

Taip pat galite pasirinkti vieną ar kelis užkandžius, kurių bendra vertė yra iki kalorijų. Tomis dienomis, kai jūs tikrai jaučiate deginimą tarkime, derindami jėgos ir širdies planus ir jaučiate, kad jums reikia šiek tiek daugiau degalų, galite išsikepti papildomą — kalorijų užkandį.

10 būdų, kaip lengvai mesti svorį

Vienintelė taisyklė yra ta, kad jūs turite neviršyti 1 kalorijų, tai turėtų leisti jums numesti apie 1 svarą kas penkias dienas. Pradėkite valgyti maistą, kurį jums patinka šiandien, ir jūs ilgai vaikščiosite kaip maudymosi kostiumėlio modelis, prieš pirmą kartą panardydami į vandenyną.

Kokia jūsų valgymo asmenybė? Turite įspūdingą kulinarinių knygų kolekciją ir svajojate apie skonių derinimą.

kaip numesti svorio, jei jūsų išsipūtęs amchur padeda numesti svorio

Greitas maistas yra ne-ne; mėgstamiausi restoranai dažniausiai pasižymi ekologiškais kaip numesti svorio per 2020 svarų vietoje išaugintais ingredientais.

Tačiau nors jūs retai valgote neteisingą maistą, dažnai jūs valgote per daug ir per dažnai.

Optimali žmonių mityba

Didžiausi jūsų iššūkiai yra neleisti sau visą dieną ragauti riešutų ir sustoti prie vienos porcijos viso grūdo makaronų pietų metu. Kad jūsų svorio metimo planas išliktų, jums reikia valgyti porcijomis, kurios pabrėžia šviežią, sveiką maistą.

kaip numesti svorio per 2020 svarų tls svorio metimo profilis

Suraskite pusryčių, priešpiečių ir vakarienių idėjų, kurios liks jums sveikiems ir laimingiems! Jūs žinote, kad dažnai neatitinka rekomenduojamų maistinių medžiagų atsargų porcijų. Sumuštinis ar omletas be sūrio nėra priimtini, ir jūs turite patenkinti savo saldų dantį kasdien jei ne kas valandą!

Deja, nepaklusnus jūsų pobūdis reiškia, kad kartais pildote greito kaloringumo greitą maistą ir užkandžius, kurie gali išstumti svarbius vitaminus ir mineralus ir supakuoti ant svarų.

kaip numesti svorio per 2020 svarų bendras svorio netekimas

Veiksmingiausia jūsų lieknėjimo strategija: sutelkite dėmesį į kvapnius, kontroliuojamus porcijas patiekalus, kurie leidžia jaustis kaip jums patikus. Šviežių ir sveikų patogių maisto produktų derinys jums labiausiai tinka, jei kiekviename valgyme ar užkandyje yra šiek tiek kažko ypatingo, kad gundytumėte jūsų skonio pumpurus.

  1. Saugi ir efektyvi lieknėjimo kava
  2. Tiesiog valgykite mažiau, kad numestumėte svorio
  3. Galime numesti svorį pagal mūsų poreikius, bet visada rekomenduojama suteikti 10 savaičių laiko, kad sumažintumėte 20 svarų.
  4. Patologinis svorio metimo apibrėžimas
  5. Deginantys riebalai ir celiulitas
  6. Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas

Grįžkite į 1 mėnesį: pradėkite, net jei visą žiemą buvote ant sofos.

Taip pat perskaitykite