Kaip numesti svorio 3 mėnesiai

Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.

Marija, 28 metai

Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir kaip numesti svorio 3 mėnesiai 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm. Lengvai sportavo kartus atlikdama kardio po minučių. Tą daro ir šiandien, nes dirba fizinį darbą, todėl papildomas kardio irgi iššūkis.

Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Bendrų patarimų, kaip sulieknėti, galima pasiskaityti internete. O lieknėjimo, prižiūrint dietologui, esmė ta, kad vienodų mitybos planų nebus — kiekvienam vis kitoks. Mitybos plano esmė — valgymų laikas ir maisto kiekis. Taigi pirmąjį mėnesį klientai pratinasi valgyti pagal sudarytą planą.

Su Monika man labai patiko dirbti, nes ji buvo žingeidi ir visuomet atsiklausdavo manęs prieš keisdama kažką mitybos plane, rasdama produktų alternatyvų ir mokinosi derinti įvairius pagardus, kas leido valgyti skaniau ir įdomiau. Be jo pagalbos nebūčiau pasiekus tokių rezultatų per tris mėnesius. Visai nebadavau ir valgiau po 5 kartus į dieną.

Ačiū Monikai už tai, jog buvo valinga ir siekė savo rezultato užtikrintai, kas turbūt ir yra svarbiausia. Geresnė savijauta, miegas ir visuomet pilna energijos.

kaip numesti svorio 3 mėnesiai taikos sveikatos svorio netekimas

Ar tu pasiruošęs keistis? Tomas, 36 metai Gydytojas Sakoma, jeigu nori - visada rasi laiko!

Sekite mus:

Tomas, tai įrodė!!! Gydytojas dirbantis per 5 darbo kaip numesti svorio 3 mėnesiai su budėjimais, šeima, vaikais ir dideliu noru būti fit. Nuotraukose pokytis per 4 savaites, kuomet laikomasi mitybos plano ir sporto režimo.

46 ir norite numesti svorio riebalų deginimo supersetai

Viso jau numesta Agnė, 30 Agne kreipusis į mane iškart pasirinko dirbti su VIP planu, todėl Jos pasiekti rezultatai buvo greitesni ir labiau užtikrinti. Visuomet bendravome el.

  • REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Visos transformacijos metu, patį mitybos planą keitėme 2 kartus Agnė per pirmą mėnesį nesuvalgė nei vieno cheat meal'o ir griežtai laikėsi savo plano. Taip pat, ji pasirinko sportuoti daugiausiai 4 kartu savaitėje, ko jai tikrai pakako ir taip darė visus tris mėnesius.

Per 12 savaičių Agnė buvo labai sunkiai susirgus ir atkritus iš svorio metimo žaidimo net 2 savaitėms.

Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas | daiktadezes.lt

Nepaisant ligų per 3 mėnesius Agnė pasiekitė neatpažįstamai ir toliau tęs eilėraščiai apie svorio metimą transformaciją pati, su asmenine trenere, savo gimtąjame mieste. Palinkėkime Jai sėkmės, ji tikra šaunuolė!

prarasti kūno riebalus namuose Ar galiu jausti riebalų deginimą

Taip Ieva, 25 Noriu pasidžiaugti savo pastovios klientės rezultatais, kurie dar tik įpusėjo, o jau nukrito 22KG! Jos tikslas nėra bikini varžybos, todėl procesas daromas lėtai nepakenkiant sveikaitai bei hormonams.

Jums gali patikti

Jums nereikia badauti, ar jaustis alkanam, būti skaudančia galva, be nuotaikos tam, kad nukristų svoris. Jūs neturėtumėte pagalvoję apie kiaušinius ar vištieną jausti pykinimą.

  • Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
  • Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį - DELFI Sveikata
  • Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės | Žmonėdaiktadezes.lt
  • Svorio metimo fanfiction
  • Moteris praranda 10 kūno riebalų

Skaitote ir atrodo, kaip fantastika??? Subalansuotos mitybos principas yra paprastas: valgai viską skaniai, bet žinai ką, kiek ir kada. Mano klientė sportavo pagal galimybes.

Kartais 1 treniruotę, o kartais ir 5 į savaitę. Ji pati rašė: "Dienos metu nesijaučiu alkana ir tikrai netrūksta energijos".

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Tas labai svarbu gyvenant kokybišką gyvenimą. Jei pavyko numesti jau 22kg per 6 mėnesius.

10 būdų, kaip numesti pilvo riebalus

Atrodo ilgas laiko tarpas, tačiau išvengėme apdribusios odos, pasidavimo mitybos režimui, alinančių treniruočių, o rezultatas vistiek yra ir garantuotai išliks ilgą laiką.

Per 4 mėnesius Jam pavyko atsikratyti beveik 10kg riebalinio audinio ir tuo pačiu priaugti raumeninės masės.

Klientų pasiekimai

Kaip pats Andrius sako: "Labai patiko mitybos planas, puikus ir suprantamas. Viskas aiškiai surašyta, o po mėnesio jau pats išmoksti skaičiuoti kalorijas.

kaip numesti svorio 3 mėnesiai

Patiekalai įvairūs, todėl radau kas man labiausiai patinka ir tinka. Per 12 savaičių priežiūros labai patiko palaikymas.

Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį

Pats siunčiau laiškus apie save kas 2 savaites. Atsakymuose sulaukdavau greitus plano koregavimus, naudingus patarimus. Svarbiausia paprastas bedravimas rūpimais klausimais per Skype, telefonu ar el.

  1. Per 3 mėnesius 15 kilogramų atsikračiusi Viktorija: turiu ką patarti ir kitoms | daiktadezes.lt
  2. Organinė kava, padedanti numesti svorio
  3. Ar grynas baras padeda numesti svorio

Palinkėkime Jam sėkmės! Galiausiai mergina ėmė jaustis vis blogiau ir fiziškai, ir psichologiškai — iš gėdos dėl svorio pokyčių atidėliojo savo svajones ir grimzdo į beviltiškumą. Po septynerių metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per dienų — kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kankinimosi.

Taip Agnė T.

Taip pat perskaitykite