Kaip aš negaliu numesti svorio. Kodėl aš vis negaliu numesti svorio? Atsakymai čia

kaip aš negaliu numesti svorio

Atsakymai čia Nuoroda nukopijuota aA Šis klausimas kiekvieną dieną kankina tūkstančius moterų.

Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai?

Kiekvieną dieną jos užduoda sau šį klausimą ir ieško naujų sprendimų, kaip kuo greičiau numesti porą kilogramų ir tilpti į naują svajonių suknelę. Atsakymas į šį klausimą labai paprastas.

Naujausi demotyvatoriai

Nepavyksta sulieknėti, nes mes norime tik numesti svorio, bet nenorime keisti savo gyvenimo būdo. Dažniausiai norėdami sulieknėti į visą procesą žiūrime paviršutiniškai, mums nėra svarbūs mūsų organizmo ir kūno siunčiami signalai.

svorio metimo istorijas

Visas dėmesys nukreiptas tik į kelis kilogramus, kurie neleidžia tilpti į mažesnių dydžių rūbus. Vos tik nusprendžiame mesti svorį ir visą dėmesį nukreipiame į apimtis ir svarstyklių rodmenis, tą pačią akimirką pakliūvame į lenktynes, kuriose varžosi mūsų valia ir mūsų įpročiai.

Mūsų priešininkais taip pat tampa maistas, aplinkybės, aplinkiniai, net mūsų pačių charakteris ir būdas.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Susiję straipsniai Rytinė mankšta: dešimt minučių, kurios keičia gyvenimą, išvaizdą ir savijautą   15 Dažniausiai šias lenktynes mes pralaimime vos tik pradėję, nes greitai išsenka jėgos ir mes pasiduodame, vėl grįždami kaip aš negaliu numesti svorio senų savo įpročių. Ir vėl visą dėmesį skiriame naujos dietos paieškai bei naujiems bandymams sulieknėti. Pirmiausia reikia įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir mums siunčiamus signalus, mokytis pamažu pažinti savo kūną ir savo emocijas.

Taigi, nuo ko galime pradėti keisti savo gyvenimo būdą?

Jums gali patikti

Pirmiausia pradėkime įsivaizduoti, kaip norime atrodyti ir kaip norime jaustis. Įsivaizduokime save liekną, sveiką, einantį pasivaikščioti, geriantį vandenį.

Tokios mintys padės mums greičiau apsispręsime veikti ir gerinti savo mitybą bei gyvenimo būdą. Sekantis žingsnis - susirasti draugą, kuris palaiko mūsų sprendimą keisti gyvenimo būdą. Su kuriuo galėsime pasikalbėti apie savo išsikeltus tikslus ir jau pasiektus rezultatus.

kaip aš negaliu numesti svorio geriausias riebalų deginimas svorio netekimas

Tvirtai pasiryžkime savo maisto racione sumažinti cukraus. Pagalvokime apie tris svarbiausias priežastis, dėl kurių norime atsisakyti cukraus, jas užsirašykime ir perskaitykime tais momentais, kai mūsų nusiteikimas sumažėja. Mažinkime cukraus vartojimą palaipsniui.

Kodėl aš vis negaliu numesti svorio? Atsakymai čia

Pradėkime mažiau jo dėti į kavą ar arbatą. Kelis įprastus saldžius valgius kaip aš negaliu numesti svorio į vaisius, uogas arba riešutų sviestą. Pradėkime vaikščioti po pusvalandį kasdien.

Mankšta, kaip ir cukrus, skatina gamintis nuotaiką keliančius hormonus. Mažiau vartokime perdirbtų maisto produktų. Šis metų laikas pats geriausias metas gerinti savo gyvenimo būdą.

Negaliu numesti svorio

Rinkimės šviežią maistą, vartokime kuo daugiau daržovių, žalumynų ir sėklų. Užtenka suvartoti vos porą daržovių daugiau nei įprastai, kad pradėtume jaustis geriau ir atrodyti gražiau.

Valgykime lėtai. Užtenka vos 20 minučių, kad atsirastų sotumo jausmas. Iki vakarienės likus 25 min.

Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio

Bet kuris iš šių pasirinkimų padės pajusti sotumo jausmą, tada nereikės daug valgyti vakarienės metu, kad pasisotintume. Rinkimės pilno grūdo produktus.

kaip aš negaliu numesti svorio

Dienos eigoje nepamirškime gurkšnoti vandens. Kramtykime maistą mažiausiai 10 — 15 kartų.

vidutinio svorio svorio metimo rezultatai gatorade g2 svorio netekimas

Mėgaukimės maisto skoniu ir kvapu, ir tuo metu, kai valgome, neužsiimkime jokia kita veikla. Ir nepamirškime, kad norint sulieknėti mes privalome valgyti. Maisto ribojimas daro didelę žalą mūsų organizmui. Mūsų tikslas - išmokti mėgautis maistu, pasirinkti jį tinkamą ir tinkamu laiku vartoti.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Tris kartus per savaitę darykime rekomenduojamus pratimus uogų riebalų nuostoliai rezultatų ilgai laukti nereikės. Pradėti pokyčius galime nuo mažų ir jau girdėtų dalykų, svarbu kaip aš negaliu numesti svorio daryti kiekvieną dieną, vis labiau jaučiant, kaip į šiuos mažus įpročius reaguoja mūsų kūnas.

kaip aš negaliu numesti svorio

Gyvenimo būdo keitimas, kuris vyksta palaipsniui ir nepastebimai - tai nuostabi kelionė savęs pažinimo link, kuri trunka visą gyvenimą. Ši kelionė mums suteikia ne tik gražų kūną, bet ir ramesnį, sąmoningesnį gyvenimą, padovanoja mums daugiau spalvų.

svorio praradimas kombucha jautiena maišant kepti norint numesti svorio

Nuorodos kopijavimas Kodėl aš vis negaliu numesti svorio? Atsakymai čia Nuoroda nukopijuota.

Taip pat perskaitykite