Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio, Turinčioms didelį viršsvorį - nuo +20 kg. Lieknėkime kartu. - Forumas - Mamyčių klubas

Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė

Sveiki, man 16 metų, ūgis — cm, svoris 25 metų amžiaus numesti svorio kg. Labai noriu sverti 47—50 kg.

Rugsėjį svėriau 52 kg. Tuos du kilogramus numečiau nesveikai — beveik nieko nevalgiau.

Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio deginti riebalų kostiumą

Pastebėjau, kad dažnai darydavosi bloga, tad pradėjau vėl valgyti. Šiandien sveriu kg. Kaip numesti tuos kelis kilogramus? Ir ką daryti, kad jie negrįžtų? Tau sverti 47 kg būtų nesveika. Tikrai nedalinu patarimų, kaip pakenkti savo sveikatai! Jei toliau taip drastiškai lieknėsi, teks kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. Tavo organizmas dar auga, vystosi, normalu, kad kinta svoris, kuris, beje, tikrai yra normalus. Liaukis save kankinti.

Mano ūgis — cm, svoris — 80 kg. Praėjus trejiems metams nuo gimdymo niekaip nepavyksta numesti svorio, daugiausiai jo susikaupusio ant pilvo ir šonų. Kokie mitybos būdai padėtų sumažinti pilvo apimtis? Ar būtina ir intensyviai sportuoti? Turi būti kompleksinė terapija: mityba, sportas bei grožio procedūros. Kokių konkrečiai priemonių imtis ir kaip jas realizuoti, reikia spręsti individualiai. Ar tiesa, kad maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis galima numesti svorio? Kiek kartų forma aukštyn žemyn dieną ir kokiais intervalais valgyti sveikiausia?

Porcijos dydis — subjektyvus dalykas. Valgyti reikia kas 4—5 val. Paskutinis valgis turi būti likus 3 valandoms iki miego.

Man 25 metai. Ūgis — cm. Sveriu 70 kg.

Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio

Kaip numesti svorio? Nevalgau nuo 18 val. Tačiau svoris auga. Kodėl taip yra? Tavo svoris idealus. Todėl, matyt, organizmas ir priešinasi — neleidžia kilogramams kristi. Mano ūgis — cm, svoris — 76 kg.

Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio

Man 18 metų. Atrodo, kuo daugiau kilogramų stengiuosi numesti, tuo daugiau priaugu. Jau metus stengiuosi mažinti porcijos dydį, didinti fizinį aktyvumą, atsisakyti saldumynų. Bijau priaugti dar daugiau, o juk artėja žiema ir mažėja aktyvumas! Tau rekomenduočiau kreiptis individualios konsultacijos — tik tada rezultatai būtų veiksmingi. Priešingu atveju rekomendacijos būtų tik bendro pobūdžio. Esu 38 metų, ūgis — cm, o svoris — 93 kg, be galo sunku, bet niekaip nepavyksta numest svorio.

Vakare apetitas beprotiškas, pusryčių negaliu prisiverst valgyti. Sureguliuok režimą: vakarieniauk iki miego likus ne mažiau nei 3 val. Vakarienė turi būti lengva pvz. Papusryčiauk per pirmas dvi valandas nuo atsikėlimo. Galbūt pirmomis dienomis bus sunku, tačiau turi stengtis, nes kitaip įpročių nepakeisi, ir svoris augs toliau. Labai noriu numesti svorio, bet niekaip nepavyksta. Mhp svorio atsikratau kelių kilogramų, po savaitės grįžta dvigubai, nes alkio jausmas tampa žvėriškas.

Patarkite, kokio mitybos plano laikytis. Ūgis — cm, svoris — Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio kg, man 20 metų, — Monika. O kam mesti? Tavo svoris yra puikus. Taip žaisdama tik sugadinsi medžiagų apykaitą, o tada tikrai kils svorio problemų. Vadovaukis sveikos mitybos piramide. Man 24 metai. Sveriu 75 kg.

Noriu numesti svorio, bet neišeina. Valgau mažiau, judu vidutiniškai. Sportuoti nelabai galiu. Stengiuosi vengti riebaus maisto, iš mėsos produktų valgau tik vištieną ir kalakutieną. Vengiu pieno produktų nes nuo jų labai pučia vidurius. Ką pasiūlytumėte? Gal būtų įmanoma pas jus atvykti konsultacijos?

Kokia būtų paslaugų kaina?

Protarpinis badavimas – lengvas būdas numesti svorio | daiktadezes.lt

Man 54 m, ūgis — cm, svoris šiuo metu 75 kg. Sulieknėti iki 70 kg pavyksta tik stropiai sveriant kiekvieną kąsnelį ir skaičiuojant kalorijas. Laikausi kcal dietos. Iš pradžių svoris krenta, po poros mėnesių jau sunkiau.

Gal esama kokių lengvesnių ir efektyvesnių priemonių sportuoti nenoriu? Kaip išlaikyti motyvaciją? Laikytis kcal dietos man nėra lengva, — Irena. Neaišku, kas sudarė tą dietą. Jei apskaičiavo dietologas, dėl iškilusių klausimų reikėtų konsultuotis su juo.

Nuolatiniai vizitai pas dietologą kelia motyvaciją. Jei dieta paimta iš neaiškaus šaltinio ar nupirkta, tikėtina, bus netinkamai išdėlioti maisto Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio arba dieta per mažo kaloringumo.

Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio

Esu 23 metų dviejų vaikų mama. Kadaise svėriau 52 kg, pagimdžiusi — 87 kg. Tai žlugdo mano gyvenimą, nesijaučiu gerai nei fiziškai, nei moraliai. Labai norėčiau numesti svorio, bandžiau daug dietų, net esu pasiruošus sportuoti. Noriu vėl būti sveika, judri, pasitikinti savimi mama. Puiku, kad yra noras ir pasirengimas ką nors keisti.

Galėčiau padėti, bet labai trūksta duomenų apie gyvenimo ir mitybos įpročius. Laba diena, mano ūgis — cm, svoris — kg. Daug sportuoju, stebiu mitybą, tačiau svoris nekrinta.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti.

Tokio režimo laikausi jau nuo pavasario, tačiau rezultatų jokių. Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio galėtumėte patarti, ką daryti? Galbūt kažką ne taip darau?

Taip, darai klaidą!

Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio

Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Man 17 metų. Ūgis — 1,68 cm, o svoris — 71 kg. Ar mano svoris normalus? Norėčiau sverti 55 kg. Darau įvairių pratimų, valgau mažiau, bet svoris nekrinta. Patarkite, ką daryti, — Agnė.

Turi truputį antsvorio, bet nereikia labai sielotis, nes jei laikysiesi sveikos mitybos bei bus reguliarus fizinis krūvis, svorį sureguliuosi. Tavo organizmas bei kūno proporcijos dar formuojasi. Sportuoju 2 mėnesius, sveriu 60 kg, ūgis — 1,60 cm. Esu apkūni, ir man tai labai trukdo nesu patenkinta savimi. Prašau, padėkite man, patarkite, ką valgyti, kokią sporto programą pasirinkti. Man 23 metai, Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio Živilė.

Tau tik atrodo, Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio esi apkūni, nes, matyt, klaidingai įsivaizduoji savo kūną. Tavo svoris yra idealus. Mylėk save! Galbūt tau netgi praverstų psichoterapeuto konsultacija — būtų lengviau suvokti, kad tavo kūnas puikus. Mano ūgis — cm, sveriu 54 kg.

Mesti svorį - tai labai paprasta!

Pagal visus duomenis sveriu tiek, kiek reikia, bet mano figūra — kriaušės formos, stori klubai ir šlaunys. Stengiuosi nevalgyti saldumynų, daugiau pavalgyti rytą, mažiau — po pietų. Maždaug 3—4 val. Bet svoris nekrinta. Kartais ir sportuoju. Kodėl svoris nekrinta?

Norėčiau priaugti svorio. Valgau tikrai daug, bet niekaip nepavyksta jo priaugti.

Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį

Esu 1,60 cm, o sveriu tik 42 kilogramus. Svoris pakišo koją siekti svajonių specialybės. Man 23 metai, o dėl savo sudėjimo atrodau žymiai jaunesnė. Nerandu savo dydžio drabužių, — Irena. Tau reikia padidinto kaloražo valgiaraščio, galbūt praverstų ir specialios medicininės paskirties maisto papildai. Man 21metai. Ūgis — 1,66, svoris — 62 kg. Labai norėčiau sumažinti Aš 60 metų ir negaliu mesti svorio. Patarkit, ką daryt?

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti.

Nuo 18 val. Lieknutės dažnai skundžiasi, esą jų pilvas yra didelis. Pasiteirauk nuomonės apie savo pilvo dydį artimųjų žmonių. Gal tau tik taip atrodo? Man 44 metai, ūgis — cm, šiuo metu sveriu apie 80 kg, nuo vasaros priaugau apie 2, 5 kg. Maitinuosi neriebiai, valgį dažniausiai ruošiu pati, planuoju pradėti sportuoti.

Dirbant reguliariai sunkoka. Labai noriu numesti nors 5 kg. Pabandyk kas 10 dienų daryti iškrovos dienas vaisių arba daržovių. Valgyti gali, kiek nori, bet pasiskirstyk kiekį tolygiai pusryčiams, pietums ir vakarienei. Tai neturi būti bado diena, bet ir nuolat užkandžiauti venk.

kiek svorio neteksite per savaitę

Gerk daug skysčių, tą dieną atsisakyk kavos. Iškrovos diena neturi būti per mėnesines ar tada, kai yra daug fizinio krūvio.

Taip pat perskaitykite