28 svorio metimo patarimai, Sekite mus:

28 svorio metimo patarimai
  • Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.
  • Numesti svorio sustabdydami cukrų
  • Ar zumba gali padėti numesti svorio
  • Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais.
  • Geriausias svorio netekimas esant 50

Čia 28 moterys dalijasi strategijomis, kuriomis naudojosi siekdamos lieknos ir būdamos tokios. Turint tiek daug 28 svorio metimo patarimai, gali būti sunku žinoti, kokia strategija gali būti naudinga. Be to, visi mitai apie svorio metimą, kurie 28 svorio metimo patarimai nemiršta, grasina jus nustumti į kelią. Štai kodėl naudinga žinoti, kas buvo naudinga tikriems žmonėms - jų pačių žodžiais.

Čia mes surinkome 28 moterų, kurios prarado nuo 26 iki svarų, patarimus ir išlaikė gerą 28 svorio metimo patarimai. Užuot sprendę viską iš karto, pradėkite nuo mažų tikslų sau, kuriuos žinote, kuriuos galite pasiekti.

Prenumeruok

Norėdami numesti svarus, Annabelle Goetke padarė būtent tai. Pavyzdžiui, Michelle DeGennaro susitvarkė savo dietą ir netrukus sužinojo, kad ji yra labiau linkusi mankštintis.

Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti. Padailinti kūno linijas padės 30 paprastų patarimų. Rašyti viską, ką suvalgote. Taigi tai iš tikrųjų veikia, nes pamatoma, kiek daug suvalgoma beverčio maisto.

Ji atsikratė 78 svarų. Pasiskirstykite valandomis prie kompiuterio, naudodamiesi savo pietų pertrauka, kad judėtumėte. Laiškas Siųsti tekstinį pranešimą Prieš bėgdami pasivaikščiokite Lengva bėgioti. Galite nusivilti, jei bandysite bėgiojimą, neišugdydami tokio tipo jėgų, ir tai gali suvaržyti jūsų motyvaciją.

Stephanie Cyr pradėjo savo svarų svorio metimo kelionę kiekvieną valandą vaikščiodama po valandą, tačiau laimikis buvo sugautas.

Straipsniai

Gyveni plokščiame plote? Pakeiskite 1 minutę greito ėjimo minutę ir 1 minutę lėtesnį ėjimą, naudodamiesi kalorijų kaitros intervalo kasdienybe. Tai reiškia, kad reikia suformuoti rutiną ir išlaikyti įpročius, kad galėtumėte jų laikytis visą gyvenimą.

Bet aš į tai įsitempiau, galų gale prekiaudama savo bėgimo-vaikščiojimo intervalais pastoviam 45 minučių bėgiojimui", - sako ji. Suraskite tai, kas atitiktų jūsų tikslą, nesvarbu, ar tai 28 svorio metimo patarimai, greičiau pakilti, išlipti iš sofos, ar sveikai maitintis.

rudadumbliai ir svorio metimas svorio netekimas bahreinas

Jos mantra padėjo įvykdyti triatloną, kurį ji pasirašė norėdama išpūsti svorio metimo plokščiakalnį. Šis vaizdinis užuomina gali būti kasdieninis priminimas apie jūsų tikslus.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Ji supažindino mane su trasos treniruotėmis, važinėjimu dviračiais vidaus sporte ir bėgimu", - sako Jaclyn Fehringer, kuri dėl šio pokyčio įvardija savo 73 svarų svorio metimą. Norėdami papildyti savo kardio treniruotes, Goetke pradėjo kelti svarmenis.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Papildomas kalorijų deginimas padės svareliams ištirpti. Kuo 28 svorio metimo patarimai darau mankštą, tuo labiau tikiuosi, kad ir toliau tai darysiu. Lėtai pradėjusi lieknėti, Maribel Contreras nusprendė užsiregistruoti 12 savaičių kūno transformacijos konkurse savo sporto salėje.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti. Kaip numesti svorio? Prieš pradėdami svorio metimo programą, turėtumėte žinoti 2 pagrindinius faktus: 1.

Ji pakeitė greitojo maisto keliones į sveiką naminį maistą ir atnaujino treniruotes, kurios galiausiai padėjo jai laimėti varžybas. Dabar ji palaiko 77 svarus lengvesnį kadrą.

Jums gali patikti

Tai nėra pasiteisinimas! Jūs vis tiek galite naudoti 5 ar 10 laisvų minučių, kurias gausite keletą kartų per dieną, kad prakaituotų.

Cindy Kern kartu su vaikščiojimu ir bėgiojimu su gyvenamojo kambario treniruotėmis prarado svarų.

1 mėnesio amžiaus numesti svorio

Jei jis ten yra, aš esu atsakingas". Mes pasivaišiname, susipainiojame ir net mėgaujamės smagia treniruotė, kurioje sudeginama krūva kalorijų! Vietoj to rinkitės sveiką pusryčių maistą, kuris jus sotins ir kuris sušildys jūsų dieną.

  • Spausdinti Svorio metimas: mitai ir tikrovė Shutterstock nuotr.
  • Peržiūrų skaičius: Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote.
  • Numesti 23 svarus riebalų
  • Однако Николь уже отвыкла читать в них, поскольку давно не общалась с Орлом.
  • Osteoporozės svorio netekimas
  • 28 Svorio metimo patarimai iš realių moterų, kurios sėkmingai numetė svarus - Svorio metimas -

Prieš numesdamas svarus, DeGennaro neturėjo tikslių porcijų dydžių. Jis net neturi pusės puodelio, bet atrodo labai daug, kai jį turiu". Jasmine Pitts savo 40 svarų svorio netekimą įvardija kaip naujai įgytą sveiką gyvenseną, apimančią daugiau patiekalų namuose geriausias riebalų deginimo papildas pasaulyje netgi savo baltymų batonėlių gaminimą.

Svarbiausia yra permokyti savo skonio pumpurus atpažinti natūraliai saldų maistą, pavyzdžiui, vaisius.

bcbs svorio kompensavimo forma

Be to, jie turi mažai kalorijų ir daug skaidulų. Be to, tyrėjai nustatė, kad gerai pailsėję dietos vartotojai prarado daugiau riebalų nei tie, kuriems trūko miego ir kurie prarado daugiau raumenų. Siekdama kontroliuoti savo alkį ir padėti išlaikyti liekną figūrą, ji stengiasi kiekvieną vakarą pamiegoti bent 8 valandas.

28 svorio metimo patarimai

O galbūt dar visai nesijausite sporto salėje. Savo svorio metimo kelionės pradžioje Suheily Rodriguez sako, kad jam buvo per daug gėdinga eiti į sporto salę. Ji kredituoja tai, kad numetė 96 svarus.

Svorio metimas: mitai ir tikrovė

Jūs nepraleisite to 3 valandos susitikimo ar vaikų mokyklos paleidimo, tiesa? Įrašę jį į savo kalendorių, užtikrinsite, kad gausite prakaito sesiją. Redaktoriaus Pasirinkimas.

28 svorio metimo patarimai

Taip pat perskaitykite